Perfekte Sling-Trainer Halterung
Arme: Dips breit
Primär: Brust, Arme, Rücken, Schultern (pectoralis maj, trizeps brachii, latissimus, deltoideus)
Sekundär: Beine, Gesäß, (quadrizeps, ischiocrurale M, gluteus max.)
Bei dieser Übung werden Brust, Arme, Rücken und Schultern überwiegend trainiert. Neben Arme, Schulter und Rücken wird die Brustmuskulatur sowohl intensiv trainiert als auch gedehnt. Sie wird zwischen den Bändern des Varioslings durchgeführt.
Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Dips breit:
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Sling Training Armübung | |
Ausgangsposition |
Endposition |
Bewegung 1 Der Oberkörper wird durch gleichzeitige Beugung der Ellenbogen- und Kniegelenke bei ständiger Körperspannung abgesenkt. Dabei verändern die Hände ihre Position nicht. |
Bewegung 2 Durch Streckung der Arme und Beine wird der Körper wieder in die Ausgangsposition gebracht. |
Tipp |