Der 48. Super Bowl kommt – Bist Du vorbereitet?

Kräftige Beine für die Big Plays

Fraser und Lichtner stellen für diesen Spielertypen die einbeinige Kraftentfaltung in den Vordergrund. Sie gilt als Schlüsselfaktor für eine starke Athletik und bestimmt die Intensität, mit der abrupte Richtungsänderungen und Tempowechsel zum Freilaufen durchgeführt werden können. Übungen wie die einbeinige Kniebeuge dienen dazu plötzliches Abbremsen schneller abfangen zu können, sodass der Spieler in eine andere Richtung beschleunigen kann, um den Pass von seinem Quarterback zu fangen. Ein weiteres Beispiel für eine hervorragend Sling Trainer Übungen ist der Ausfallschritt mit Sprung hier in Kombination mit einem Liegestütz.

Geballte Muskelkraft im Zweikampf

Als Vollkontaktsport nimmt schließlich das Krafttraining einen großen Teil der täglichen Trainingsarbeit im Football in Anspruch. „Um Spiele zu gewinnen, gilt es Trainingstechniken zu verwenden, die das Verhältnis von Kraft zu Gewicht bei den Spielern verbessern und sich direkt auf Footballbewegungen übertragen lassen“, sind sich Fraser und Lichtner einig. Und genau hier kann das Schlingentraining seine Stärken ausspielen.

Aufgrund der vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten mit denen spielnahe Bewegungen trainiert werden können, setzen die Coachs auf Sling Training. Als Aufwärmprogramm erhöht es bereits die neuromuskuläre Aktivität und setzt bei den Spielern einen ersten Reiz für die Stabilität im Zweikampf. Denn nur wer den Attacken der Gegenspieler auf dem Footballfeld widerstehen kann, ist in der Lage, seinem Team den siegbringenden Touchdown zu bescheren.

Weitere interessante Artikel: Slingfitness macht Dich 2014 zum Strongman! Wer schon mal an einem Wettkampf, wie etwa einem Halb-Marathon, Marathon oder Strongman Run teilgenommen hat, der weiß, dass einem am Wettkampftag ohne ausreichende und konsequente Vorbereitung schnell die Puste ausgeht. So verbesserst Du deine Ausdauer! Abnehmen mit dem Schlingentrainer Einer der wohl beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr ist sicher der, mehr Sport zu machen. Nach der langen Weihnachtszeit, die neben dem Genuss vieler Leckereien auch nicht selten zu weniger Bewegung geführt hat, gilt es sich nun wieder in Form zu bringen und dem neugewonnenen Hüftgold den Kampf anzusagen. In den Schlingen, die Rückenschmerzen abhängen Mit Sling Training nennen Forscher der TU München nun eine neue Methode im Kampf gegen Rückenschmerzen.