Schlagwort: Abduktion
Schlingentraining
Push-Ups für Fortgeschrittene Push-Ups oder Liegestütze kennt jeder. Diese Form des Trainings hat einen ganz entscheidenden Vorteil: Denn es werden hierbei einzelne Muskelgruppen nicht separiert trainiert, sondern es ist möglich, mit nur einer einzigen Übung nahezu... Primary: Back, Legs (erector spinae, ischiocrurale M., ab-/adduktoren) Secondary: Shoulder (deltoideus) This exercise trains the posterior part of the upper leg, the buttocks and the lower back. The pelvis is clearly lifted off the bottom. It requires a high body...Weiterlesen: Back: Lower Back Abduction Primär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., ab-/adductores, erector spinae) Sekundär: Schulter (deltoideus) Bei dieser Übung werden die Oberschenkelrückseite, das Gesäß, sowie der untere Rücken trainiert. Das Becken wird deutlich vom Boden angehoben. Sie erfordert eine hohe Körperspannung, um nicht auf...Weiterlesen: Beine: Abduktion Primär: Bauch, Rücken, Beine (abdomini, erector spinae, quadratus lumborum, ab-/adductores, sartorius, quadriceps) Sekundär: Schulter, Brust, Wade (deltoideus, pectoralis, gastrocnemius) Diese Übung trainiert die Stabilität und Kraft der seitlichen Rumpf- und Hüftmuskulatur. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Bauchübung Sidestaby mit...Weiterlesen: Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion Primär: Beine (ischiocrurale M., ab-/adductores, gluteus) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung Abduktion trainiert die seitlich von der Hüfte zum Bein ziehenden Muskeln, die verantwortlich für das Wegstrecken der Beine sind. In den folgenden Abbildungen wird die Sling Training Beinübung Abduktion...Weiterlesen: Beine: Abduktion (lap) Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.OKDatenschutzerklärung