Brust: Pullover einarmig (hap)
![Brust: Pullover einarmig (hap) 1 Variosling-PT-Pullover-einarmig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Pullover-einarmig-2-web.jpg)
Bauch: Pullover liegend (lap)
![Bauch: Pullover liegend (lap) 2 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-1-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-1-2-web.jpg)
Schulter: Frontheben (lap)
![Schulter: Frontheben (lap) 3 Variosling-PT-lap-Frontheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Frontheben-2-web.jpg)
Rücken: Kreuzheben (lap)
![Rücken: Kreuzheben (lap) 4 Variosling-PT-Kreuzheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Kreuzheben-2-web.jpg)
Bauch: Assisted Side Crunch (lap)
![Bauch: Assisted Side Crunch (lap) 5 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einhändig-zur-Seite-1-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einhändig-zur-Seite-1-2-web.jpg)
Schulter: Innenrotation (map)
![Schulter: Innenrotation (map) 6 Variosling-PT-Innenrotation-stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Innenrotation-stehend-2-web.jpg)
Brust: Pullover liegend einarmig (lap)
![Brust: Pullover liegend einarmig (lap) 7 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einarmig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einarmig-2-web.jpg)
Bauch: Pullover liegend Knie anziehen (lap)
![Bauch: Pullover liegend Knie anziehen (lap) 8 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-Knie-anziehen-1-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-Knie-anziehen-1-2-web.jpg)
Schultern: Außenrotation (map)
![Schultern: Außenrotation (map) 9 Variosling-PT-Außenrotation-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Außenrotation-Stehend-2-web.jpg)
Rücken: Long Back Pull (map)
![Rücken: Long Back Pull (map) 10 Variosling-PT-Long-Back-Pull-stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Long-Back-Pull-stehend-2-web.jpg)
Bauch: Rotation (map)
![Bauch: Rotation (map) 11 Variosling-PT-weite-Außenrotation-beidhändig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-weite-Außenrotation-beidhändig-2-web.jpg)
Rücken: Kreuzheben (lap)
![Rücken: Kreuzheben (lap) 12 Variosling-PT-Kreuzheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Kreuzheben-2-web.jpg)
Rücken: High Row (hap)
![Rücken: High Row (hap) 13 Variosling-PT-High-Row-totale-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-High-Row-totale-2-web.jpg)
Brust: Chest-Press (map)
![Brust: Chest-Press (map) 14 Variosling-PT-map-Chest-Press-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-map-Chest-Press-2-web.jpg)
Rücken: Long Back Pull (map)
![Rücken: Long Back Pull (map) 15 Variosling-PT-Long-Back-Pull-stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Long-Back-Pull-stehend-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row gerade (map)
![Rücken: Low-Row gerade (map) 16 Variosling-PT-map-Rudern-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-map-Rudern-2-web.jpg)
Brust: Pullover einarmig (hap)
![Brust: Pullover einarmig (hap) 17 Variosling-PT-Pullover-einarmig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Pullover-einarmig-2-web.jpg)
Rücken: High Row (hap)
![Rücken: High Row (hap) 18 Variosling-PT-High-Row-totale-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-High-Row-totale-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row von oben (hap)
![Rücken: Low-Row von oben (hap) 19 Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg)
Rücken: Kreuzheben (lap)
![Rücken: Kreuzheben (lap) 20 Variosling-PT-Kreuzheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Kreuzheben-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap)
![Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap) 21 Variosling-PT-lap-Rudern-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Rudern-2-web.jpg)
Rücken: Reverse Fly (hap)
![Rücken: Reverse Fly (hap) 22 Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg)
Brust: Pullover liegend einarmig (lap)
![Brust: Pullover liegend einarmig (lap) 23 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einarmig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einarmig-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row gerade (map)
![Rücken: Low-Row gerade (map) 24 Variosling-PT-map-Rudern-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-map-Rudern-2-web.jpg)
Arme: Trizeps-Drücken (hap)
![Arme: Trizeps-Drücken (hap) 25 Variosling-PT-Swim-Pull-einamrig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Swim-Pull-einamrig-2-web.jpg)
Rücken: Long Back Pull (map)
![Rücken: Long Back Pull (map) 26 Variosling-PT-Long-Back-Pull-stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Long-Back-Pull-stehend-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row von oben (hap)
![Rücken: Low-Row von oben (hap) 27 Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg)
Beine: Adduktion (lap)
![Beine: Adduktion (lap) 28 Variolsling-PT-lap-adduktion-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variolsling-PT-lap-adduktion-2-web.jpg)
Arme: Bizeps mit Unterarmdrehung (lap)
![Arme: Bizeps mit Unterarmdrehung (lap) 29 Variosling-PT-lap-Bizeps-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Bizeps-2-web.jpg)
Rücken: High Row (hap)
![Rücken: High Row (hap) 30 Variosling-PT-High-Row-totale-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-High-Row-totale-2-web.jpg)
Rücken: Reverse Fly (hap)
![Rücken: Reverse Fly (hap) 31 Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg)
Beine: Abduktion (lap)
![Beine: Abduktion (lap) 32 Variosling-PT-lap-Abduktion-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Abduktion-2-web.jpg)
Schulter: Seitheben (lap)
![Schulter: Seitheben (lap) 33 Variosling-PT-lap-Seitheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Seitheben-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row gerade (map)
![Rücken: Low-Row gerade (map) 34 Variosling-PT-map-Rudern-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-map-Rudern-2-web.jpg)
Schulter: Seitheben (lap)
![Schulter: Seitheben (lap) 35 Variosling-PT-lap-Seitheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Seitheben-2-web.jpg)
Bauch: Pullover liegend (lap)
![Bauch: Pullover liegend (lap) 36 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-1-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-1-2-web.jpg)
Schulter: Frontheben (lap)
![Schulter: Frontheben (lap) 37 Variosling-PT-lap-Frontheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Frontheben-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row von oben (hap)
![Rücken: Low-Row von oben (hap) 38 Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg)
Schultern: Außenrotation (map)
![Schultern: Außenrotation (map) 39 Variosling-PT-Außenrotation-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Außenrotation-Stehend-2-web.jpg)
Bauch: Assisted Side Crunch (lap)
![Bauch: Assisted Side Crunch (lap) 40 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einhändig-zur-Seite-1-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-einhändig-zur-Seite-1-2-web.jpg)
Schulter: Innenrotation (map)
![Schulter: Innenrotation (map) 41 Variosling-PT-Innenrotation-stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Innenrotation-stehend-2-web.jpg)
Rücken: Reverse Fly (hap)
![Rücken: Reverse Fly (hap) 42 Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Rudern-Stehend-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap)
![Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap) 43 Variosling-PT-lap-Rudern-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Rudern-2-web.jpg)
Bauch: Pullover liegend Knie anziehen (lap)
![Bauch: Pullover liegend Knie anziehen (lap) 44 Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-Knie-anziehen-1-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Pullover-liegend-Knie-anziehen-1-2-web.jpg)
Schultern: Außenrotation (map)
![Schultern: Außenrotation (map) 45 Variosling-PT-Außenrotation-Stehend-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Außenrotation-Stehend-2-web.jpg)
Arme: Trizeps-Drücken (hap)
![Arme: Trizeps-Drücken (hap) 46 Variosling-PT-Swim-Pull-einamrig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-Swim-Pull-einamrig-2-web.jpg)
Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap)
![Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap) 47 Variosling-PT-lap-Rudern-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Rudern-2-web.jpg)
Bauch: Rotation (map)
![Bauch: Rotation (map) 48 Variosling-PT-weite-Außenrotation-beidhändig-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-weite-Außenrotation-beidhändig-2-web.jpg)
Beine: Adduktion (lap)
![Beine: Adduktion (lap) 49 Variolsling-PT-lap-adduktion-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variolsling-PT-lap-adduktion-2-web.jpg)
Arme: Bizeps mit Unterarmdrehung (lap)
![Arme: Bizeps mit Unterarmdrehung (lap) 50 Variosling-PT-lap-Bizeps-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Bizeps-2-web.jpg)
Brust: Chest-Press (map)
![Brust: Chest-Press (map) 51 Variosling-PT-map-Chest-Press-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-map-Chest-Press-2-web.jpg)
Beine: Abduktion (lap)
![Beine: Abduktion (lap) 52 Variosling-PT-lap-Abduktion-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Abduktion-2-web.jpg)
Schulter: Seitheben (lap)
![Schulter: Seitheben (lap) 53 Variosling-PT-lap-Seitheben-2-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-PT-lap-Seitheben-2-web.jpg)