Muskelgruppen: | Themenbereiche: | Schwierigkeitsgrad: |
Armtraining | Gesunder Rücken | Einsteiger |
Bauchtraining | Dehnübungen | Fortgeschrittene |
Beintraining | Muskelaufbau | Profis |
Brusttraining | Fettreduktion | |
Rückentraining | Koordination | |
Schultertraining | Kraftausdauer | |
Körper straffen | ||
Schau Dir die Übungen der ersten Trainingswoche gerne schon einmal an: