Muskelgruppen: | Themenbereiche: | Schwierigkeitsgrad: |
| Armtraining | Gesunder Rücken | Einsteiger |
| Bauchtraining | Dehnübungen | Fortgeschrittene |
| Beintraining | Muskelaufbau | Profis |
| Brusttraining | Fettreduktion | |
| Rückentraining | Koordination | |
| Schultertraining | Kraftausdauer | |
| Körper straffen | ||
Schau Dir die Übungen der ersten Trainingswoche gerne schon einmal an:
 |  |  |  |
