Schlagwort: Assisted Crunch
Abdominals: Assisted Crunch with Power Lift
Primary: Abdominals, Legs (abdomini, quadrizeps., iliopsoas)Secondary: Arms, Shoulder, Back (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) The assisted Crunch belongs to the standard exercises of the abdominal training. The power lifts are only advised for advanced people. Besides of the straight abdominals,...Weiterlesen: Abdominals: Assisted Crunch with Power LiftAbdominals: Assisted Crunch Arms Aside with Adduction of the Legs
Primary: Abdominals, Legs (abdomini, iliopsoas)Secondary: Arms, Shoulder, Back (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) The assisted Crunch belongs to the standard exercises of the abdominal training. The straight abdominal musculature is stressed in an optimal way. This version is extremely intensive...Weiterlesen: Abdominals: Assisted Crunch Arms Aside with Adduction of the LegsAbdominals: Assisted Crunch Bicycle
Primary: Abdominals, Legs (abdomini, iliopsoas)Secondary: Arms, Shoulder, Back (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) The assisted Crunch belongs to the standard exercises of the abdominal training. The straight abdominal muscles get stressed in an optimal way. The legs get alternately pulled...Weiterlesen: Abdominals: Assisted Crunch BicycleBauch: Assisted Crunch mit angehobenen Beinen
Primär: Bauch, Beine (abdomini, iliopsoas) Sekundär: Arme, Schulter, Rücken (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Die Variante mit angehobenen Beinen ist weitaus intensiver und anstrengender als die mit aufgesetzten Beinen. Die...Weiterlesen: Bauch: Assisted Crunch mit angehobenen BeinenSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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