Schlagwort: Beintraining
Schulter: Oberkörperrotation bei gebeugten Armen
Primär: Schulter, Rücken, Nacken (deltoideus, latissimus, trapezius) Sekundär: Bauch, Arme (abdomini, trizeps brachii) Bei dieser Übung wird die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Die Rotation bezweckt ein zusätzliches Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt. In den folgenden Abbildungen...Weiterlesen: Schulter: Oberkörperrotation bei gebeugten ArmenRücken: High-Row mit Bizeps, Hände zur Brust
Primär: Rücken, Arme (erector spinae, bizeps brachii) Sekundär: Schulter (deltoideus, rhomboideus) Diese Übung trainiert die Armbeuger und den kompletten Körper. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels haben großen Einfluss auf die Intensität. Die Abbildungen zeigt die Sling Training Rückenübung High Row mit...Weiterlesen: Rücken: High-Row mit Bizeps, Hände zur BrustBauch: Standing Roll-out ein Arm gestreckt
Primär: Brust, breiter Rücken, Arme, Beine, Bauch (pectoralis, latissimus, trizeps brachii, abdomini, quadrizeps, iliopsoas) Sekundär: Rücken (erector spinae) Der Roll-out ist eine ideale Übung für die gesamte Bauch- und die Körperspannungs-Muskulatur. Durch einen höheren Neigungswinkel des Körpers und dem zunehmenden...Weiterlesen: Bauch: Standing Roll-out ein Arm gestrecktBauch: Assisted Crunch mit Sit Up
Primär: Bauch, Beine (abdomini, iliopsoas) Sekundär: Arme, Schulter, Rücken (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Diese Übung bewirkt eine maximale Kontraktion der geraden Bauchmuskulatur. Zusätzlich wird der Hüftbeuger mit trainiert. Sie...Weiterlesen: Bauch: Assisted Crunch mit Sit UpSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!