Schlagwort: Beintraining
Ganzkörper: Ausfallschritte mit Fly
Primär: Brust, Schulter, Beine (pectoralis, deltoideus, quadrizeps) Sekundär: Bauch, Rücken, Arme, Gesäß (abdomini, erector spinae, trizeps brachii, gluteus max.) Der Butterfly ist eine Übung für die Brust- und vordere Schultermuskulatur. Um mehr Bewegungsweite und Belastungsvariabilität zu erhalten, kann der Fly...Weiterlesen: Ganzkörper: Ausfallschritte mit FlyBrust: Chest Press eng
Primär: Brust, Schulter, Arme, Bauch (pectoralis, deltoideus, trizeps brachii, abdomini) Sekundär: Beine, Waden (quadrizeps, gastrocnemius) Diese klassische Übung für Brust und Arme erfordert Spannung im ganzen Körper. Zusätzlich wird die Bauch- und Beinmuskulatur beansprucht. Der Fokus liegt auf dem vermehrten...Weiterlesen: Brust: Chest Press engSchulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und Außenrotation
Primär: Schulter, Rücken, Nacken (deltoideus, supra-/infraspinatus, erector spinae, trapezius) Sekundär: Arme, Bauch (trizpes brachii, abdomini) Die kleine Erweiterung mit der Außenrotation trainiert neben Schulter, Nacken und Rücken zusätzlich einen Teil der Rotatorenmanschette. Diese besteht aus mehreren Muskeln, die das Schultergelenk...Weiterlesen: Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und AußenrotationRücken: Lower Back einbeinig
Primär: Rücken, Beine (erector spinae, gluteus max., ischiocrurale M.) Sekundär: Schulter (deltoideus) Bei dieser Übung wird der große Gesäßmuskel (gluteus maximus) optimal gedehnt und beansprucht. Sie erfordert sehr viel Körperspannung. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt. In den folgenden Abbildungen...Weiterlesen: Rücken: Lower Back einbeinigSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!