Schlagwort: Beintraining
Brust: Chest Press weit
Primär: Brust, Schulter, Arme, Bauch (pectoralis, deltoideus, trizeps brachii, abdomini) Sekundär: Beine, Waden (quadrizeps, gastrocnemius) Diese klassische Übung für Brust und Arme erfordert Spannung im ganzen Körper. Zusätzlich wird die Bauch- und Beinmuskulatur beansprucht. Der Fokus liegt auf den vermehrten...Weiterlesen: Brust: Chest Press weitSchulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen
Elementare Sling Trainer Übung für den Schultergürtel Primär: Schulter, Rücken, Nacken (deltoideus, erector spinae, latissimus, trapezius) Sekundär: Arme, Bauch (trizpes, abdomini) Der Butterfly Reverse gehört zu den elementaren Übungen für das Schultertraining. Ein stabiler und rutschfester Stand sind Grundvoraussetzung. Minimale...Weiterlesen: Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten FüßenRücken: Lower Back Hüfte Seite zu Seite einbeinig
Primär: Rücken, Beine (erector spinae, gluteus max., ischiocrurale M.) Sekundär: Schulter (deltoideus) Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den unteren Rücken. Sie erfordert sehr viel Körperspannung. Besonders das eingehangene Bein wird belastet. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt....Weiterlesen: Rücken: Lower Back Hüfte Seite zu Seite einbeinigBauch: Standing Roll-out
Primär: Brust, breiter Rücken, Arme, Beine, Bauch (pectoralis, latissimus, trizeps brachii, abdomini, quadrizeps, iliopsoas) Sekundär: Rücken (erector spinae) Der Roll-out ist eine ideale Übung für die gesamte Bauch- und die Körperspannungs-Muskulatur. Durch einen höheren Neigungswinkel des Körpers und dem zunehmenden...Weiterlesen: Bauch: Standing Roll-outSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!