Schlagwort: Beintraining

Golfrotation: Füße versetzt, Arme gestreckt und Hände beieinander

Primär: Rücken, Bauch (latissiums, erector spinae, abdomini) Sekundär: Beine (quadrizeps, ischiocrurale M.) Bei dieser Variante der Golfrotation ist der Bewegungsumfang weitaus größer, da das jeweils äußere Bein mit der Zehenspitze in Bewegungsrichtung gedreht wird. Der Rücken ist stets gerade oder...Weiterlesen: Golfrotation: Füße versetzt, Arme gestreckt und Hände beieinander