Biomechanische Aspekte des Sling Training Nr.1
Biomechanische Analyse: Warum ist das Sling Fitness Training besonders?
Einleitung:
Eine erste grobe Einordnung soll eine Abgrenzung zu herkömlichen Krafttrainingsmethoden erlauben.
1. Das Sling Fitness Training (SFT) ist dem Körpergewichts- (Bodyweight) Training sowie dem „Funktionalen Training“ zuzuordnen. Der eigene Körper stellt das Gewicht für muskuläre Anspannung dar.Es werden keine zusätzlichen Gewichte verwendet bzw. benötigt.
2. Im Gegensatz zu Gewichtstraining werden beim
Sling Fitness Training in der Regel Muskelketten,
d.h. mehrere Muskeln, welche zusammen arbeiten angesprochen. Bei einem Liegestütz oder der Sling Fitness Brustpresse werden z.B. nicht nur die Arme und die Brust trainiert, sondern auch Bauch, Rücken und Beine.
