Schlagwort: Bizeps
Beine: Kniebeuge Seite zu Seite
Primär: Beine, Gesäß (quadrizeps, ischiocrurale M., ad-/abduktoren) Sekundär: Rücken, Arme (latissimus, erector spinae, bizeps brachii, palmarflexoren) Durch das Anheben eines Beines wird eine hohe Instabilität erzeugt, die das Standbein und die Arme kompensieren müssen. Durch das Absetzen des angehobenen Beines...Weiterlesen: Beine: Kniebeuge Seite zu SeiteSchulter: Rotation für Rhomboideus
Primär: Schulter, Rücken (infra-/supraspinatus, teres min., subscapularis, rhomboideus maj./min.) Sekundär: Bauch, Arme (abdomini, bizeps brachii) Diese Übung kombiniert das Training der Rotatorenmanschette und der Rhomboideen (rautenförmige Muskeln). Sie sorgen dafür, dass die Schulterblätter am Thorax (Brustkorb) befestigt sind. Ein Zeichen...Weiterlesen: Schulter: Rotation für RhomboideusRücken: Long Back Pull im Sitzen
Primär: Arme, Rücken, Schulter (bizeps brachii, deltoideus, infra-/supraspinatus, erector spinae ) Sekundär: Bauch (abdomini) Diese Übung dient als Vorstufe für den Long Back Longpull. Sie eignet sich daher besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen....Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull im SitzenStretching: Oberer Rücken
Primär: oberer und mittlerer Rücken (rhomboideus, latissimus) Sekundär: Beine (semitendinosus, semimenbranosus, bizeps femoris, iliopsoas. gluteus max.) Bei dieser Übung wird ein Großteil der Rückenmuskulatur hervorragend gedehnt. Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung für den oberen Rücken: Sling Training Stretchingübung...Weiterlesen: Stretching: Oberer RückenSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!