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Schlagwort: Outdoor

Outdoor Workouts Teil 1: Beine

Schlingentraining

Outdoor Workouts – Training und Übungen für die warme Jahreszeit

outdoor workout 1 beine 300x
Beintraining mit dem Sling Trainer im Grünen.

Endlich ist es so richtig Sommer. Auch das Training außerhalb des Studios oder der eigenen vier Wände bietet sich wieder an. Neben dem normalen Cardio-Training, wie Laufen oder Radfahren können auch andere Übungsformen an der frischen Luft extrem effektiv sein und Spaß machen. Auch der Sling-Trainer kann an der frischen Luft genutzt werden. In einer Serie werden Programme für die verschiedenen Körperbereiche vorgestellt.

Teil 1: Training der Beinmuskulatur

Es wird wieder wärmer und schöner an der frischen Luft und schon ist man eher bereit, wieder draußen zu trainieren. Um die Beinmuskulatur und die Ausdauer zu trainieren, gibt es verschiedene traditionelle Möglichkeiten, wie z.B. das Laufen oder Radfahren. Diese Methoden sind sicherlich auch sinnvoll und effektiv, aber man kann mit anderen Methoden ähnliche, wenn nicht sogar bessere Ergebnisse erzielen. Hier drei Methoden die produktiv sind, aber auch einen hohen Spaßfaktor bieten.

Schlingentraining Wettkampfvorbereitung für den Strongman Run

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Slingfitness macht Dich 2014 zum Strongman!

Running-Man
Running man by Kyle Cassidy

Für das neue Jahr hat ein jeder seine ganz eigenen Pläne und Vorsätze: Gesünder ernähren, mehr Sport und mehr Bewegung. Jedoch melden sich bereits nach kurzer Motivationsphase die alten Gewohnheiten zurück und so werden die neuen Vorsätze auch schnell wieder ad acta gelegt. Daher gilt es, seine Ziele langfristig zu definieren und kontinuierlich darauf hinzuarbeiten. Festgelegte Etappen auf dem Weg zum Trainings-Ziel können helfen, durch stetig kleine Erfolge die Motivation nicht zu verlieren.

Wie wär´s denn mal mit der Teilnahme an einem Marathon oder Strongman Run? Alles über die Wettkampfvorbereitung mit Deinem Sling Trainer erfährst Du im folgenden Beitrag.

Frühzeitige Trainingsplanung

Wer schon mal an einem Wettkampf, wie etwa einem Halb-Marathon, Marathon oder Strongman Run teilgenommen hat, der weiß, dass einem am Wettkampftag ohne ausreichende und konsequente Vorbereitung schnell die Puste ausgeht. Damit es nicht soweit kommt, sollte je nach Wettkampfanforderung, frühzeitig mit dem Training begonnen werden. Hierbei orientiert sich sowohl das Trainingsziel als auch der inhaltliche Trainingsanspruch an der individuellen körperlichen Verfassung. Neben dem eigentlichen körperlichen Training spielt aber auch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung eine wichtige Rolle und sollte mit dem Traings-Zielen in Einklang gebracht werden. Nur ein ganzheitliches Trainingsprogramm in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung führt in der Regel zu den gewünschten Ergebnissen.