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Schlagwort: Rotate

„Rotate“ bezeichnet Sling Trainer und Übungen die anhand des Varosling Rotate entwickelt wurden. Dieser Schlingentrainer hat eine besonders hochwertige und leichtgängige Umlenkrolle die besonders intensive Übungen aber auch spezielle Partnerübungen – z.B. im Bereich Personal Training – erst ermöglicht.
Der Variosling Rotate Schlingentrainer mit Umlenkrolle ist nichts für Anfänger! Beim Training mit dem Rotate sind Profis gefragt.

Brust: Flys liegend (lap)

Primär: Brust, Bauch (pectoralis, transversus) Sekundär: Arme, Schulter (triceps, deltoideus) Die Übung Fly trainiert intensiv die gesamte Brustmuskulatur. Die Füße spielen hier für das Core Training eine wichtige Rolle und können bei Bedarf breiter aufgestellt werden. Die Abbildung zeigt die...Weiterlesen: Brust: Flys liegend (lap)

Rücken: Reverse Fly (hap)

Primär: Schulter, Rücken, Nacken (deltoideus, erector spinae, rhomboideus, trapezius) Sekundär: Arme, Bauch (triceps, abdomini) Der Reverse Fly gehört zu den grundlegenden Übungen des Schultertrainings. Die Übung eignet sich hervorragend um den Schulter- und Nackenbereich zu stärken. Die Abbildungen zeigen die...Weiterlesen: Rücken: Reverse Fly (hap)

Brust: Chest-Press (map)

Primär: Brust, Schulter, Arme (pectoralis, deltoideus, triceps brachii) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung Chest-Press trainiert intensiv die Brust- und Armmuskulatur. Aber auch die Rumpfmuskulatur muss bei dieser Übung extrem stabilisieren. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Brustübung Chest Press: Sling...Weiterlesen: Brust: Chest-Press (map)

Arme: Trizeps-Drücken (hap)

Primär: Arme, Brust (triceps brachii, pectoralis) Sekundär: Schulter, Rücken (deltoideus, latissimus) Die Übung Trizeps-Drücken trainiert hauptsächlich die Armstrecker. Der Körper muss die einarmige Bewegung ausgleichen. Eine Schrittstellung erhöht die Stabilität. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Trizeps-Drücken: Sling Training...Weiterlesen: Arme: Trizeps-Drücken (hap)