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Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Abs: Pullover lying (lap)

Primary: Abs, Chest, Back (pectoralis, abdomini, latissimus dorsi, teres major)                   Secondary: Shoulders, Arms (deltoideus, triceps)) This exercise trains both abdominal and chest muscles very intensively. The upper bodyis slightly raised performing the pullover exercise for the abdominals. Sling...Weiterlesen: Abs: Pullover lying (lap)

Abs: Rotation (map)

Primary: Abs (abdominis transversus) Secondary: Shoulders (infra-/supraspinatus, teres minor, subscapularis) The two handed external rotation trains especially the lateral core muscles. These muscles support many movements while playing golf or tennis for example. Sling Training Bauchübung Starting PositionStand with the...Weiterlesen: Abs: Rotation (map)

Legs: Abduction (lap)

Primary: Legs (ischiocrurale, ab-/adductores, gluteus)Secondary: Abs (abdomini) The exercise Abduction trains the muscles which pull from hip to leg on the side of your body. The abductor muscles are responsible for stretching the leg laterally. : Sling Traning Rückenübung Starting...Weiterlesen: Legs: Abduction (lap)