Volkskrankheit Rückenschmerzen verursacht Kosten in Milliardenhöhe!
Laut aktuellen Studien leiden bis zu 80% der Deutschen unter starken Rückenschmerzen, Tendenz steigend. Das Alter der Betroffenen liegt durchschnittlich bei 45 Jahren und älter, so leidet laut Siegfried Götte, vom Berufsverband der Fachärzte für Orthopädie, mittlerweile jeder Zweite über 30 Jahren an Rückenbeschwerden. Noch besorgniserregender sei jedoch die Zunahme der Beschwerden bei Menschen im Altersbereich von 14 und 29 Jahren.
Eine weitere Studie des Deutschen Forschungszentrums für Gesundheit und Umwelt belegt, dass die Kosten für den Gesundheitsapparat enorm sind. Die durch Rückenschmerzen hervorgerufenen Kosten liegen demnach jährlich bei knapp 50 Mrd. Euro. Dazu zählen einerseits die direkten Behandlungskosten sowie indirekt Kosten für Produktions- und Arbeitsausfälle.
Die Gründe für das steigende Auftreten von Rückenschmerzen sind vielschichtig
Neben zu wenig Bewegung, muskulären Dysbalancen und falscher Belastung, sieht Frau Dr. Kitze, von der Beratungsstelle der unabhängigen Patientenberatung in Leipzig, vor allem die steigende Tendenz zur „sitzenden Gesellschaft“. So verbringen viele Menschen einen Großteil ihres Alltags am Schreibtisch im Büro, zu Hause vor dem Computer oder im Auto.
Als Ausgleich zu diesen Tätigkeiten kann gerade das Suspension training seinen Teil zur Prävention beitragen.
Suspension training als effektive Präventionsmaßnahme
Das Suspension training bietet alleine durch seinen Aufbau schon Vorteile gegenüber Übungen mit Fremdgewichten oder freien Übungen auf einer Matte. Das Gurtbandsystem wird einfach z.B. an der Decke angebracht und je nach Übungsform werden die Hände oder Füße in die freischwebenden Schlaufen eingehängt. Es wird also alleine mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Intensität der Übungen kann dann über veränderte Winkeleinstellungen bzw. den Abstand zum Aufhängungspunkt variiert werden. Durch das Gurtbandsystem ist auch immer eine gewisse Führung bei den Übungen gegeben, was eine falsche Ausführung und Fehlbelastungen verhindert. Das Ziel dieser ganzheitlichen Trainingsmethode ist die Behebung von Beschwerden im Muskel- und Skelettsystem sowie die Kräftigung des ganzen Körpers. Somit ist das Suspension training sowohl im Fitnessbereich, als auch in der Prävention, eine effektive Trainingsmethode.
Verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die positive Auswirkungen des Suspension trainings auf die Stütz- und Haltemuskulatur. So wird in einer Studie der TU München (Schmoll et al.) dem Suspension training die Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur attestiert. Zu dem ist ein positiver Nebeneffekt die Verbesserung der Koordination und der Gleichgewichtsfähigkeit. Laut dem Physiotherapeuten Hannspeter Meier werden durch Suspension training vor allem die Muskeln angesprochen, die für eine Stabilisation des Rumpfes zuständig sind. Dies sei mit der herkömmlichen Rumpfstabilisierung deutlich schwieriger zu erreichen.
Weitere Vorteile des Suspension trainings
Neben den bisher genannten trainigsspezifischen Vorteilen gegenüber herkömmlichen Trainingsmethoden, kann ein Suspension Trainer auch in anderen Bereichen punkten. Seine geringen Anschaffungskosten, die einfache Anbringung sowie das geringen Eigengewicht und die platzsparende Lagerung, machen einen Suspension Trainer zum optimalen Trainingsbegleiter. Dabei ist er einfach zu Hause, im Park nebenan, oder auch im Urlaub und auf Geschäftsreisen in wenigen Sekunden einsatzbereit. Das spart Zeit und ermöglicht trotzdem ein effektives und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Training.
