Für alle Athleten im Tennis ist das BST besonders gut geeignet, um vor Verletzungen vorzubeugen und Muskulatur rund um die schwachstelle Schulter aufzubauen bzw. zu stärken.
Durch die enorme Bewegungsfreiheit des Systems, wird die Muskulatur gezwungen stabilisierende Bewegungen auszuführen.
Die folgenden Übungen sind besonders gut geeignet.
