Die positive Wirkung von Sling Training wird ständig wissenschaftlich überprüft und belegt. Wir haben einige dieser Studien unter die Lupe genommen. Im folgenden findet Ihr Artikel zu Studien die sich mit Schlingentraining befassen.
Desweiteren haben wir über 100, von einem Sportwissenschaftler erstellte, Übungen für euer Sling Trainer Workout zusammengestellt:
Sling Training: Übungen und Workouts!
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| Knieendoprothese als Knieersatz |
Der menschliche Körper ist in vielen Bereichen einer Maschine sehr ähnlich. Dies bringt jedoch auch den einen oder anderen Nachteil mit sich: Maschinen verschleißen mit der Zeit, werden alt und brüchig. In vielen Fällen müssen Teile erneuert oder ausgetauscht werden. Genauso funktioniert auch der menschliche Körper. Denn dieser verschleißt ebenfalls. Vor allem Gelenke und Knochen sind von Problemen befallen. Das Stichwort lautet hier “Arthrose”.
Oftmals helfen nur noch Prothesen, um einem Menschen dessen Mobilität und Eigenständigkeit zu erhalten. Im Bereich des Knies tritt die Arthrose besonders häufig auf. Versagt das Kniegelenk seinen Dienst, kann manchmal nur noch eine Knieendoprothese helfen. Problematisch ist die anschließende Rehabilitation und Mobilmachung des neuen und “körperfremden” Objekts. Neuesten Erkenntnissen zufolge, kann Sling-Training in der Rehabilitation gute Ergebnisse leisten.
Spastische Anfälle, fehlende Muskelkraft und Lähmungserscheinungen: Die Folgen einer zerebralen Kinderlähmung lassen ein Neugeborenes unter schwierigen Voraussetzungen in das Abenteuer Leben starten. Laut einer Studie jedoch lassen sich die Störungen des Bewegungsapparates, die durch eine Schädigung des Gehirns verursacht werden, mit Sling Training reduzieren.
Die ägyptischen Wissenschaftler Khaled und Nahed verglichen dafür den Einfluss von Sling Training und Vibrationstraining auf Kinder, die mit einer halbseitigen Lähmung geboren wurden. In der sechs Monate dauernden Studie absolvierten insgesamt 30 Mädchen und Jungen im Alter von 8 bis 10 Jahren eine physikalische Trainingstherapie, die um das Zusatztraining mit einem Sling Trainer oder einer Vibrationsplatte erweitert wurde. Ziel war es durch aktivieren und kräftigen der Muskulatur eine bessere Stabilität bei den jungen Patienten zu ermöglichen. Sowohl das Vibrations- wie auch das Sling Training führten im Laufe der Studienzeit zu einer Verbesserung. Ein Vergleich der beiden Therapieformen zeigte jedoch bessere Ergebnisse bei den Kindern auf, die einen Sling Trainer einsetzten.
Sling Trainer als Gerät für die Rehabilitation
Fußball gilt als Zweikampfsport, bei dem mit vollem Körpereinsatz um den Ball gekämpft wird. Einen entscheidenden Vorteil hat dabei der Spieler, der trotz harter Bedrängnis die Balance hält, um das Duell als Sieger verlassen zu können. Norwegische Forscher konnten nun den Effekt von Sling Training auf die Gleichgewichtsfähigkeit von Profifußballern nachweisen. Doch dies ist nicht der einzige Vorteil von Sling Trainern, den sie versprechen.
An der University of Agder in Kristiansand, Norwegen, untersuchte das Team um Forscher Stray Pedersen dafür 12 Profifußballer der heimischen ersten Liga. Dreimal die Woche absolvierten sie in jeder Trainingseinheit acht Übungen, die mit dem Sling Trainer höchst instabil gestaltet wurden. Sobald sich die trainierten Profis an die Belastung gewöhnten, wurden Widerstand und Instabilität am Sling Trainer erhöht. Nach acht Wochen konnte schließlich eine verbesserte Gleichgewichtsfähigkeit festgestellt werden. Auf einem Bein stehend und mit geschlossenen Augen zeigten sie eine deutlich bessere Balance, als vor dem Trainingsprogramm. Die Geschwindigkeit, mit der der Oberkörper bewegt wurde, um die Unsicherheit auf einem Bein auszugleichen, verringerte sich auf dem starken Bein stehend um 18 % und beim schwachen Bein um beeindruckende 45 %. Nach dem Sling Training konnten die Spieler das Ungleichgewicht über die Beinmuskulatur wesentlich stärker abfangen und den Körper besser stabilisieren.
Mit schnellem Schuss zum Erfolg
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!