Schlagwort: Abduktion
Back: Lower Back Abduction
Primary: Back, Legs (erector spinae, ischiocrurale M., ab-/adduktoren) Secondary: Shoulder (deltoideus) This exercise trains the posterior part of the upper leg, the buttocks and the lower back. The pelvis is clearly lifted off the bottom. It requires a high body...Weiterlesen: Back: Lower Back AbductionBeine: Abduktion
Primär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., ab-/adductores, erector spinae) Sekundär: Schulter (deltoideus) Bei dieser Übung werden die Oberschenkelrückseite, das Gesäß, sowie der untere Rücken trainiert. Das Becken wird deutlich vom Boden angehoben. Sie erfordert eine hohe Körperspannung, um nicht auf...Weiterlesen: Beine: AbduktionBauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion
Primär: Bauch, Rücken, Beine (abdomini, erector spinae, quadratus lumborum, ab-/adductores, sartorius, quadriceps) Sekundär: Schulter, Brust, Wade (deltoideus, pectoralis, gastrocnemius) Diese Übung trainiert die Stabilität und Kraft der seitlichen Rumpf- und Hüftmuskulatur. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Bauchübung Sidestaby mit...Weiterlesen: Bauch: Sidestaby mit Abduktion/AdduktionBeine: Abduktion (lap)
Primär: Beine (ischiocrurale M., ab-/adductores, gluteus) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung Abduktion trainiert die seitlich von der Hüfte zum Bein ziehenden Muskeln, die verantwortlich für das Wegstrecken der Beine sind. In den folgenden Abbildungen wird die Sling Training Beinübung Abduktion...Weiterlesen: Beine: Abduktion (lap)Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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