Schlagwort: Abduktion
Beine: Hocke Seite zu Seite mit Abduktion
Primär: Beine, Gesäß (quadrizeps, ischiocrurale M., ab-/adduktoren, sartorius) Sekundär: Rücken, Arme (latissimus, erector spinae, bizeps brachii, palmarflexoren) Durch das Anheben des gestreckten Beines in der Hockphase werden die Abduktoren maßgeblich trainiert. Diese Übung wird ausschließlich in der tiefen Hocke durchgeführt....Weiterlesen: Beine: Hocke Seite zu Seite mit AbduktionSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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