Schlagwort: Beintraining
Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
Primär: Arme, Schulter (triceps brachii, deltoideus) Sekundär: Bauch, Beine (abdomini, quadriceps) Diese Übung ist eine konzentrierte Übung für die Armstrecker und erfordert eine gute Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Veränderungen der Intensität. Die Abbildungen zeigen die Sling Training...Weiterlesen: Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem ArmBeine: Ischiocrural Knie anziehen
Primär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., erector spinae) Sekundär: Schulter (deltoideus) C Die Abbildungen zeigen die Sling Training Beinübung Ischiocrural mit Knie anziehen: Sling Training Bauchübung Ausgangsposition Die Beine sind in die Schlaufen eingehangen. Das Gesäß befindet sich in der...Weiterlesen: Beine: Ischiocrural Knie anziehenBauch: ReCrunch Running
Primär: Beine, Bauch, Arme (iliopsoas, gluteus maximus, quadriceps, ischiocrurale M., triceps brachii) Sekundär: Schulter, Rücken (deltoideus, erector spinae) Die Übung ReCrunch wird hier um eine Bewegung der Beine ergänzt und somit zu einer höchst- intensiven Bauch- und Beinübung. Die Abbildungen...Weiterlesen: Bauch: ReCrunch RunningBeine: Abduktion (lap)
Primär: Beine (ischiocrurale M., ab-/adductores, gluteus) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung Abduktion trainiert die seitlich von der Hüfte zum Bein ziehenden Muskeln, die verantwortlich für das Wegstrecken der Beine sind. In den folgenden Abbildungen wird die Sling Training Beinübung Abduktion...Weiterlesen: Beine: Abduktion (lap)Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
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