Schlagwort: Beintraining
Ganzkörper: Ausfallschritte mit 1-armiger Fly
Primär: Beine, Brust, Schultern (quadrizeps, ischiocrurale M., pectoralis, deltoideus) Sekundär: Bauch, Arme, Gesäß (abdomini, trizpes brachii, gluteus max.) Neben der Beinmuskulatur wird bei dieser Variante der Ausfallschritte die Brustmuskulatur in Verbindung mit dem vorderen Anteil der Schultermuskulatur trainiert. Die Übung...Weiterlesen: Ganzkörper: Ausfallschritte mit 1-armiger FlyBrust: Chest Press halten ein Bein nach hinten anheben
Primär: Brust, Schulter, Arme, Bauch (pectoralis, deltoideus, trizeps brachii, abdomini) Sekundär: Beine (quadrizeps, ischiocrurale M., gluteus max.) Diese Übung wird statisch ausgeführt und trainiert Arm-, Bauch- und Brustmuskulatur. Sie eignet sich hervorragend für ein Koordinationstraining, aufgrund der unterschiedlich hohen Körperinstabilität....Weiterlesen: Brust: Chest Press halten ein Bein nach hinten anhebenSchulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und einarmig
Elementare Sling Trainer Übung für den Schultergürtel Primär: Schulter, Rücken, Nacken (deltoideus, erector spinae, latissimus, trapezius) Sekundär: Arme, Bauch (trizpes brachii, abdomini) Der Butterfly Reverse gehört zu den elementaren Übungen für das Schultertraining. Ein stabiler und rutschfester Stand sind Grundvoraussetzung....Weiterlesen: Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und einarmigRücken: High-Row einarmig
Primär: Rücken, Arme (erector spinae, latissimus, bizeps brachii) Sekundär: Schulter (deltoideus, rhomboideus) Diese Rückenübung trainiert den Latissimus, der die Kontur des Rückens bestimmt, sehr gut. Veränderungen des Neigungswinkels ändern automatisch den Belastungsreiz. Bei dieser Übung wird der Rücken, ein Arm...Weiterlesen: Rücken: High-Row einarmigSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!