Schlagwort: Beintraining
Stretching: Schulter
Primär: Schulter (deltoideus) Sekundär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., rhomboideus) Bei dieser Übung wird die Schultermuskulatur sehr gut gedehnt. Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung für die Schulter: Sling Training Stretchingübung Halteposition Der Oberkörper ist etwas nach vorne gelehnt,...Weiterlesen: Stretching: SchulterBeine: Ischiocrural Rotating Kicks
Primär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., ab-/adductores, erector spinae) Sekundär: Schulter (deltoideus) Diese Übung beansprucht neben der Haltekraft im ganzen Körper besonders die Oberschenkel Vorder- und Rückseite sowie die untere Bauchmuskulatur. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Beinübung Ischiocrural Rotating...Weiterlesen: Beine: Ischiocrural Rotating KicksRücken: Low-Row von oben (hap)
Primär: Arme, Rücken, Schulter (biceps brachii, erector spinae, latissimus) Sekundär: Bauch, Schulter (abdomini, deltoideus) Beim Low-Row kann eine hohe Kraft eingesetzt werden. Die Übung verlangt eine gute Körperspannung, um eine Rotation im Oberkörper zu vermeiden. Die Abbildungen zeigen die Sling...Weiterlesen: Rücken: Low-Row von oben (hap)Beine: Kniebeuge Seite zu Seite
Primär: Beine, Gesäß (quadrizeps, ischiocrurale M., ad-/abduktoren) Sekundär: Rücken, Arme (latissimus, erector spinae, bizeps brachii, palmarflexoren) Durch das Anheben eines Beines wird eine hohe Instabilität erzeugt, die das Standbein und die Arme kompensieren müssen. Durch das Absetzen des angehobenen Beines...Weiterlesen: Beine: Kniebeuge Seite zu SeiteSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
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