Schlagwort: Beintraining
Ganzkörper: ReCrunch Push-Up
Primär: Beine, Bauch, Brust, Arme (abdomini, quadrizeps, gluteus max., pectoralis, trizeps brachii) Sekundär: Schulter, Rücken, Brust (deltoideus, erector spinae, pectoralis) Diese Übung zählt zu den komplexeren Übungen und ist nur weit Fortgeschrittenen zu empfehlen. Es werden in einer Kombination die...Weiterlesen: Ganzkörper: ReCrunch Push-UpStretching: Brust 2
Primär: Brust, Schulter (pectoralis, deltoideus) Sekundär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., rhomboideus) Bei dieser Übung wird der Brustmuskel (pectoralis major) und die Schultermuskulatur gedehnt. Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung Brust Arme gebeugt: Sling Training Stretchingübung Halteposition Der Oberkörper...Weiterlesen: Stretching: Brust 2Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
Primär: Brust, breiter Rücken, Arme, Beine, Bauch (pectoralis, latissimus, triceps brachii, abdomini, quadriceps, iliopsoas)) Sekundär: Rücken (erector spinae) Der Rollout ist eine ideale Übung für die gesamte Bauch- und die Körperspannungs-Muskulatur. Durch einen höheren Neigungswinkel des Körpers und dem zunehmenden...Weiterlesen: Bauch: Standing Rollout ein Arm gestrecktRücken: Kreuzheben (lap)
Primär: Beine, Gesäß, Rücken (quadriceps, gluteus, erector spinae) Sekundär: Schulter, Arme (deltoideus, biceps brachii) Das Kreuzheben ist eine elementare Übung für den ganzen Körper. Sehr viele Muskeln arbeiten an der Bewegung mit. Vor allem wird hier der Rückenstrecker trainiert. Die...Weiterlesen: Rücken: Kreuzheben (lap)Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!