Schlagwort: Beintraining
Stretching: Brust 1
Primär: Brust, Schulter (pectoralis, deltoideus, infra-/supraspinatus)Sekundär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., rhomboideus) Bei dieser Übung werden neben der Brustmuskulatur auch die Muskeln der Rotatorenmanschette gedehnt. Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung Brust Arme gebeugt nach oben: Sling Training Stretchingübung...Weiterlesen: Stretching: Brust 1Beine: Ischiocrural Knie anziehen
Primär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., erector spinae) Sekundär: Schulter (deltoideus) C Die Abbildungen zeigen die Sling Training Beinübung Ischiocrural mit Knie anziehen: Sling Training Bauchübung Ausgangsposition Die Beine sind in die Schlaufen eingehangen. Das Gesäß befindet sich in der...Weiterlesen: Beine: Ischiocrural Knie anziehenRücken: Low-Row gerade (map)
Primär: Arme, Rücken, Schulter (biceps brachii, erector spinae, latissimus) Sekundär: Bauch, Schulter (abdomini, deltoideus) Beim Low-Row kann hohe Kraft eingesetzt werden. Die Übung verlangt eine gute Körperspannung, um eine Rotation im Oberkörper zu vermeiden. Die Abbildungen zeigen die Sling Training...Weiterlesen: Rücken: Low-Row gerade (map)Ganzkörper: Ausfallschritte mit Fly
Primär: Brust, Schulter, Beine (pectoralis, deltoideus, quadrizeps) Sekundär: Bauch, Rücken, Arme, Gesäß (abdomini, erector spinae, trizeps brachii, gluteus max.) Der Butterfly ist eine Übung für die Brust- und vordere Schultermuskulatur. Um mehr Bewegungsweite und Belastungsvariabilität zu erhalten, kann der Fly...Weiterlesen: Ganzkörper: Ausfallschritte mit FlySling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!