Schlagwort: Bizeps
Rücken: Low-Row Hüfte beweglich
Primär: Rücken, Arme, Schulter (latissimus, erector spinae, teres maj., trapezius, rhomboideus, deltoideus, bizeps brachii) Sekundär: Beine, Gesäß (ischiocrurale M., gluteus max.) Die Übung trainiert die komplette Rückenmuskulatur, sowohl auf dynamische als auch auf statische Weise. Der Neigungswinkel des Körpers ist...Weiterlesen: Rücken: Low-Row Hüfte beweglichStretching: Oberschenkelrückseite
Primär: Beinbeuger (bizeps femoris, semitendinosus, semimembranosus) Sekundär: Hüftbeuger, Rücken (iliopsoas, gluteus max., latissimus) Bei dieser Übung werden alle Anteile der hinteren Oberschenkelmuskulatur optimal gedehnt. Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung für die Oberschenkelrückseite: Sling Training Stretchingübung Halteposition Der Oberkörper...Weiterlesen: Stretching: OberschenkelrückseiteBeine: Kniebeuge mit gestreckten Armen
Primär: Beine, Gesäß (quadrizeps, ischiocrurale M., gluteus max.) Sekundär: Rücken, Arme (latissimus, erector spinae, bizeps brachii, palmarflexoren) Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen des Beintrainings. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die...Weiterlesen: Beine: Kniebeuge mit gestreckten ArmenSchulter: Innenrotation
Primär: Schulter (infra-/supraspinatus, teres min., subscapularis) Sekundär: Bauch, Arme (abdomini, bizeps brachii) Die Schulterrotationsübung trainiert maßgeblich die Innenrotatoren des Schultergelenks. Für Rotatorentraining sollten geringe Belastungen gewählt werden. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt. In den folgenden Abbildungen wird die Sling...Weiterlesen: Schulter: InnenrotationSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!