Schlagwort: Bizeps
Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt
Primär: Arme (biceps brachii, brachioradialis) Sekundär: Rücken (erector spinae) Die Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Bizeps zum Kopf ein...Weiterlesen: Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestrecktBeine: Hocke zur Seite mit Abduktion
Primär: Beine, Gesäß (quadrizeps, ischiocrurale M., ab-/adduktoren, sartorius) Sekundär: Rücken, Arme (latissimus, erector spinae, bizeps brachii, palmarflexoren) Durch das Anheben des gestreckten Beines in der Hockphase werden die Abduktoren maßgeblich trainiert. Diese Übung wird ausschließlich in der tiefen Hocke durchgeführt....Weiterlesen: Beine: Hocke zur Seite mit AbduktionSchulter: Rotation mit Unterarme nach oben
Primär: Schulter, Rücken (infra-/supraspinatus, teres min., subscapularis, rhomboideus maj./min.) Sekundär: Bauch, Arme (abdomini, bizeps brachii) Diese Übung bietet eine weitere Möglichkeit die Muskeln (Rotatorenmanschette) im Schultergelenk zu trainieren. Bei dieser Variante werden überwiegend die Außenrotatoren eingesetzt. In den folgenden Abbildungen...Weiterlesen: Schulter: Rotation mit Unterarme nach obenRücken: Long Back Pull im Sitzen und U-Form
Primär: Arme, Schulter, Rücken (bizeps brachii, deltoideus, infra-/supraspinatus, erector spinae) Sekundär: Bauch (abdomini) Diese Übung dient als Vorstufe für den Long Back Longpull U-Form. Sie eignet sich daher besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen....Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull im Sitzen und U-FormSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!