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Schlagwort: Rotate

„Rotate“ bezeichnet Sling Trainer und Übungen die anhand des Varosling Rotate entwickelt wurden. Dieser Schlingentrainer hat eine besonders hochwertige und leichtgängige Umlenkrolle die besonders intensive Übungen aber auch spezielle Partnerübungen – z.B. im Bereich Personal Training – erst ermöglicht.
Der Variosling Rotate Schlingentrainer mit Umlenkrolle ist nichts für Anfänger! Beim Training mit dem Rotate sind Profis gefragt.

Rücken: Rotate Low Row

Primär: Rücken, Arme, Schulter (latissimus, erector spinae, deltoideus, biceps brachii) Sekundär: Beine, Gesäß (ischiocrurale M., gastrocnemius, gluteus maximus) Diese Übung trainiert die Rückenmuskulatur auf dynamische Art und Weise. Der Neigungswinkel des Körpers ist für die Trainingsbelastung entscheidend. Die Abbildungen zeigen...Weiterlesen: Rücken: Rotate Low Row

Bauch: Rotation (map)

Primär: Bauch (abdominis transversus) Sekundär: Schulter (infra-/supraspinatus, teres minor, subscapularis) Die beidhändige Außenrotation trainiert vor allem die seitliche Rumpfmuskulatur. Diese Muskeln unterstützen viele Bewegungen wie z.B. beim Golfen oder Tennis. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Bauchübung Rotation: Sling Training...Weiterlesen: Bauch: Rotation (map)

Schulter: Frontheben (lap)

Primär: Schulter, Rücken, Nacken (deltoideus, trapezius, rectus capitis) Sekundär: Rücken (erector spinae) Bei dieser Übung wird der Schultermuskel Deltoideus sehr gut trainiert. Vor allem der vordere Anteil des Deltamuskels wird hierbei trainiert. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Schulterübung Frontheben:...Weiterlesen: Schulter: Frontheben (lap)