Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Back: Reverse Fly (hap)

Primary: Shoulders, Back, Neck (deltoideus, erector spinae, rhomboideus, trapezius)Secondary: Arms, Abs (triceps, abdomini) The Reverse Fly is one of the basic exercises of the shoulder workout. This exercise is great to strengthen the shoulder and neck area. Sling Training Rückenübung...Weiterlesen: Back: Reverse Fly (hap)

Shoulders: Front Raise (lap)

Primary: Shoulders, Back, Neck (deltoideus, trapezius, rectus capitis)Secondary: Back (erector spinae) In this exercise the shoulders deltoid muscle is very well trained. Especially the anterior part of the muscle is trained here. Sling Training Schulterübung Starting Position Start with your...Weiterlesen: Shoulders: Front Raise (lap)

Shoulders: Internal Rotation (map)

Primary: Shoulders (infra-/supraspinatus, pectoralis minor, subscapularis)Secondary: Abs, Arms (abdomini, biceps brachii) The Internal Rotation significantly trains the internal rotators of the shoulder joint. Training the rotators, loads should not be too high. Sling Training Schulterübung Starting Position The legs are...Weiterlesen: Shoulders: Internal Rotation (map)

Shoulders: External Rotation (map)

Primary: Shoulders, Back (deltoideus, supraspinatus, infraspinatus, teres minor))Secondary: Abs (abdomini, biceps brachii) The External Rotation exercise trains the rotator cuff. This group is composed of four muscles which are involved in many movements in sports. A training of the rotator...Weiterlesen: Shoulders: External Rotation (map)

Shoulders: Front Raise (lap)

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Back: Reverse Fly (hap)

Shoulders: Front Raise (lap)

Shoulders: Internal Rotation (map)

Shoulders: External Rotation (map)

Shoulders: Front Raise (lap)

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