Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Arms: Triceps-Press (hap)

Primary: Arms, Chest (triceps brachii, pectoralis)Secondary: Shoulders, Back (deltoideus, latissimus) The exercise Triceps-Press mainly trains the arm extensors. The body must compensate for the one-handed movement. A step position increases stability. Sling Training Armübung Starting Position Start facing the point...Weiterlesen: Arms: Triceps-Press (hap)

Shoulders: Front Raise (lap)

Primary: Shoulders, Back, Neck (deltoideus, trapezius, rectus capitis)Secondary: Back (erector spinae) In this exercise the shoulders deltoid muscle is very well trained. Especially the anterior part of the muscle is trained here. Sling Training Schulterübung Starting Position Start with your...Weiterlesen: Shoulders: Front Raise (lap)

Shoulders: Internal Rotation (map)

Primary: Shoulders (infra-/supraspinatus, pectoralis minor, subscapularis)Secondary: Abs, Arms (abdomini, biceps brachii) The Internal Rotation significantly trains the internal rotators of the shoulder joint. Training the rotators, loads should not be too high. Sling Training Schulterübung Starting Position The legs are...Weiterlesen: Shoulders: Internal Rotation (map)

Shoulders: External Rotation (map)

Primary: Shoulders, Back (deltoideus, supraspinatus, infraspinatus, teres minor))Secondary: Abs (abdomini, biceps brachii) The External Rotation exercise trains the rotator cuff. This group is composed of four muscles which are involved in many movements in sports. A training of the rotator...Weiterlesen: Shoulders: External Rotation (map)

Shoulders: Front Raise (lap)

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Arms: Triceps-Press (hap)

Shoulders: Front Raise (lap)

Shoulders: Internal Rotation (map)

Shoulders: External Rotation (map)

Shoulders: Front Raise (lap)

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