SlingFitness
Sling Training Schlingentraining Suspension TrainingAuf Slingfitness finden Sie Übungen für das Schlingentraining, inklusive Übungen für Sling Trainer mit Umlenkrolle (Rotate), Übungen für das Personal Training mit dem Rotate sowie News rund um das Sling Training,
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Sling Training | Schlingentraining | Suspension TrainingAuf Slingfitness finden Sie Übungen für das Schlingentraining, inklusive Übungen für Sling Trainer mit Umlenkrolle (Rotate), Übungen für das Personal Training mit dem Rotate sowie News rund um das Sling Training,
Sling Trainer Übungen für Dein erfolgreiches Schlingentraining
Wir haben für euch die wohl größte deutschsprachige Sammlung an Sling Trainer Übungen zusammengestellt. Beginne jetzt dein effektivstes Schlingentraining zu Hause oder im Studio!
Übungen für Schlingentrainer mit Umlenkrolle
Schlingentrainer mit Umlenkrolle sind nichts für Anfänger! Entdecke eine große Auswahl anspruchsvoller Übungen für Sling Trainer mit „pulley“ für besonders nachhaltige Trainingserfolge.
Personal Training Übungen für Sling Trainer mit Umlenkrolle
Speziell für Personal Trainer haben wir Übungen für Sling Trainer mit Umlenkrolle entwickelt damit Ihr fundiert und effektiv mit euren Klienten am Schlingentrainer arbeiten könnt.
Slingfitness News:
Hier finden Sie Artikel zu den Themen Fitness, Gesundheit und natürlich Schlingentrainer.
Slingfitness Workout für die zweite Adventswoche
Weihnachten… und wie man den Pfunden trotzen kann: 2. Advent
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| Die „Lunge Kniebeuge“ eine beliebte Po-Übung |
Gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit neigt man zur Winterdepression. Ein Mangel des Glückshormons Serotonin führt zu einer gesteigerten Lust auf Süßes und damit auch häufig zu einer Gewichtszunahme. Dieser kann man durch Bewegung und Sport entgegenwirken. Teil 2 der Variosports-Adventsserie.
Winterdepression und ihre Folgen
Durch einen Mangel an Tageslicht kommt es in der kalten Jahreszeit schnell zu einer Winterdepression. Im Winter nimmt die Menge des Glückshormons Serotonin im menschlichen Körper durch die ständige Dunkelheit ab. Dies führt zu einer gesteigerten Lust auf Süßes, denn Süßigkeiten erhöhen die Ausschüttung von Insulin im Körper, was zu einer Erhöhung des Serotonins führt. Da der Mensch gerne glücklich ist und eher ungern niedergeschlagen und müde, versucht er so die Anzahl seiner Glückshormone künstlich zu erhöhen.
Neben einer Kontrolle der Ernährung über die Feiertage sollten aber auch die körperliche Bewegung und Fitness nicht zu kurz kommen.
Sling-Training in der Schlaganfalltherapie
Schlaganfalltherapie mit Schlingentraining
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| Balancetraining am Sling-Trainer |
Meistens passiert es sehr unerwartet, dass eine Person einen Schlaganfall erleidet. Sprachstörungen oder fehlende Kontrolle des Körpers und dabei vor allem der Muskulatur im Gesicht sind deutliche Zeichen für einen Schlaganfall. In schlimmen Fällen kann es sogar zu chronischer, halbseitiger Lähmung kommen. Patienten mit einem derartigen Krankheitsbild haben oft das Problem mangelnder Balance, aufgrund von geschwächter Rumpfmuskulatur.
Sling-Training kann durch eine erhöhte Muskelaktivierung und eine Verbesserung der Rumpfkraft das Gleichgewichtsgefühl des Körpers wiederherstellen
Körperliche Instabilität führt zu Problemen im Alltag
Schlaganfälle resultieren zumeist aus Blutgefäßverstopfungen durch Blutgerinsel oder eine Gefäßverkalkung. Dabei wird ein Teil des Gehirns nicht mit ausreichend Blut und Sauerstoff versorgt und die Grauen Zellen drohen mit der Zeit abzusterben. Unwahrscheinlicher, aber durchaus möglich sind Gehirnblutungen.
Symptome sind Sprach- und Sehstörungen, Taubheitsgefühle in bestimmten Körperregionen oder Lähmung von Körperteilen.
Slingfitness Workout für die erste Adventswoche
Weihnachten… und wie man den Pfunden trotzen kann: 1. Advent
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| Die „Lunge Kniebeuge“ eine beliebte Po-Übung |
Die Weihnachtszeit naht und bei den meisten Menschen ist dies nicht nur eine besinnliche Zeit, sondern auch eine Zeit des maßlosen Schlemmens. Studien widersprechen sich in der Höhe der Gwichtszunahme, zeigen aber, dass an Weihnachten definitiv an Hüftspeck zugelegt wird. Rücksicht auf die Ernährung, Bewegung und Sport mit dem Variosling können jedoch helfen. In einer Serie wollen wir Euch an jedem Advent einen Sling-Trainingsplan zusammenzustellen, um anstatt Kerzen Pfunde schmelzen zu lassen.
Gewichtszunahme über die Feiertage
Mehrere Studien haben sich tatsächlich mit dem großen Mysterium der Gewichtszunahme über die Feiertage beschäftigt. Yanovski (2000) und Roberts (2009) haben herausgefunden, dass über den Zeitraum von Mitte November bis Neujahr lediglich 370g zugenommen werden. 10% aller Probanden nahmen allerdings tatsächlich in diesem Zeitraum 2,3 kg und mehr zu (Yanovski, 2000). Wenn man dieses Gewicht lediglich an den drei Feiertagen zunehmen wollte, müsste man 14.000 kcal zu sich nehmen. Dies würde 24 Tafeln Schokolade plus 3 Mahlzeiten am Tag, 23 Weihnachtsgänsen oder 216 Vanillekipferln entsprechen. Um diese Menge an Kalorien abzubauen müsste man 180 km in 24 Stunden joggen oder 35 Stunden lang Golf spielen.
Damit es soweit erst gar nicht kommt, hier einige Tipps, Weihnachten genussvoll zu feiern und trotzdem nicht zu stark an Gewicht zuzulegen.
Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!