Beweglichkeitserhaltung im Alter

Mit Sling-Training fit im Alter!

Die Beweglichkeit nimmt bei vielen Menschen im Alter rapide ab. Die Gründe liegen nicht nur in einer zu geringen Aktivität im Alter, sondern sind schon früher zu suchen. Denn Sport neben der Arbeit kann bereits in jungen Jahren dazu beitragen, Bewegungseinschränkungen zu vermeiden. Besonders förderlich ist das Training mit dem Sling-Trainer. Dieser kann wissenschaftlich belegt die Bewegungsamplitude steigern.

Bewegungsarmut in jüngeren Jahren

Der Großteil älterer Menschen klagt früher oder später über Gelenkprobleme und Beweglichkeitseinschränkungen. Plötzlich benötigt man Hilfsmittel, um Bewegungen durchführen zu können, ist kaum in der Lage sich zu bücken und kommt nicht mehr mit den Armen an den eigenen Rücken. Grundsätzlich jedoch liegen die Probleme im hohen Alter nach einer neuen Studie von Hinrichs et al. (2014) darin, dass man sich im jungen und mittleren Alter neben der Arbeit zu wenig bewegt.

Sport neben der Arbeit erhöht die Beweglichkeit im Alter

In einer Langzeitstudie über 28 Jahre fand man heraus, dass Personen, die während der Arbeitszeit vorwiegend saßen, wenig körperliche Probleme im Alter  hatten. Personen, die vor allem körperlich hart arbeiteten, wie z.B. Maurer, Handwerker, Fliesenleger, waren in ihrer Bewegungsamplitude deutlich eingeschränkter. Sport in der Freizeit ist dagegen wesentlich gesünder, da die Übungen kontrolliert und dosiert ausgeführt werden. Dies erhöht die Knochendichte und die Muskelkraft und führt zu einer verbesserten Bewegungsreichweite im Alter.