Schlagwort: Assisted Crunch
Bauch: Assisted Crunch, Arme zur Seite mit Beine ranziehen
Primär: Bauch, Beine (abdomini, iliopsoas) Sekundär: Arme, Schulter, Rücken (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Die gerade Bauchmuskulatur wird optimal beansprucht. Diese Version ist äußert intensiv für die Bauchmuskulatur, da sie...Weiterlesen: Bauch: Assisted Crunch, Arme zur Seite mit Beine ranziehenBauch: Assisted Crunch mit aufgesetzten Beinen
Primär: Bauch (abdomini) Sekundär: Arme, Schulter, Rücken (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Die gerade Bauchmuskulatur wird optimal beansprucht. Die Bänder des Variosling haben 60-45° und zeigen in Richtung Beine. Der...Weiterlesen: Bauch: Assisted Crunch mit aufgesetzten BeinenBauch: Assisted Crunch mit angehobenen Beinen
Primär: Bauch, Beine (abdomini, iliopsoas) Sekundär: Arme, Schulter, Rücken (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Die Variante mit angehobenen Beinen ist weitaus intensiver und anstrengender als die mit aufgesetzten Beinen. Die...Weiterlesen: Bauch: Assisted Crunch mit angehobenen BeinenBauch: Assisted Crunch mit Sit Up
Primär: Bauch, Beine (abdomini, iliopsoas) Sekundär: Arme, Schulter, Rücken (trizeps brachii, deltoideus, erector spinae) Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Diese Übung bewirkt eine maximale Kontraktion der geraden Bauchmuskulatur. Zusätzlich wird der Hüftbeuger mit trainiert. Sie...Weiterlesen: Bauch: Assisted Crunch mit Sit UpSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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