Schlagwort: Back Pull
Rücken: Long Back Pull im Sitzen mit Reverse Fly
Primär: Arme, Schulter, Rücken (bizeps brachii, deltoideus, infra-/supraspinatus, erector spinae) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung eignet sich besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen. Bei dieser Übung wird neben dem gesamten Rückenbereich der hintere Anteil...Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull im Sitzen mit Reverse FlyRücken: Long Back Pull (map)
Primär: Rücken, Schulter (erector spinae, trapezius, infra-/supraspinatus, deltoideus) Sekundär: Arme (triceps, palmarflexoren) Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren. Durch die lange Hebelwirkung des Arms kommt die...Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull (map)Rücken: Long Back Pull, Rücken gerade
Primär: Rücken, Schulter (erector spinae, trapezius, infra-/supraspinatus, deltoideus) Sekundär: Arme (trizeps brachii, palmarflexoren) Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren. Durch die lange Hebelwirkung der Arme kommt...Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull, Rücken geradeRücken: Long Back Pull (map)
Primär: Rücken, Schulter (erector spinae, trapezius, infra-/supraspinatus, deltoideus) Sekundär: Arme (triceps, palmarflexoren) Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren. Durch die lange Hebelwirkung des Arms kommt die...Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull (map)Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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