Schlagwort: Back Pull
Rücken: Long Back Pull, V-Form
Primär: Rücken, Schulter (erector spinae, rhomboideus, deltoideus, infra-/supraspinatus) Sekundär: Arme (trizeps brachii, palmarflexoren) Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren. Durch die lange Hebelwirkung der Arme kommt...Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull, V-FormRücken: Long Back Pull im Sitzen
Primär: Arme, Rücken, Schulter (bizeps brachii, deltoideus, infra-/supraspinatus, erector spinae ) Sekundär: Bauch (abdomini) Diese Übung dient als Vorstufe für den Long Back Longpull. Sie eignet sich daher besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen....Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull im SitzenRücken: Long Back Pull im Sitzen und U-Form
Primär: Arme, Schulter, Rücken (bizeps brachii, deltoideus, infra-/supraspinatus, erector spinae) Sekundär: Bauch (abdomini) Diese Übung dient als Vorstufe für den Long Back Longpull U-Form. Sie eignet sich daher besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen....Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull im Sitzen und U-FormRücken: Long Back Pull im Sitzen mit Reverse Fly
Primär: Arme, Schulter, Rücken (bizeps brachii, deltoideus, infra-/supraspinatus, erector spinae) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung eignet sich besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen. Bei dieser Übung wird neben dem gesamten Rückenbereich der hintere Anteil...Weiterlesen: Rücken: Long Back Pull im Sitzen mit Reverse FlySling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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