Schlagwort: Balance
Sling Training verspricht schnelle Erfolge
Sling-Training – Erfolg nach kürzester Zeit
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| Sling Training bringt schnell Erfolge! |
Sling-Training stabilisiert den Rumpf, erhöht die Balance, beugt Verletzungen vor, kräftigt die Tiefenmuskulatur und auch spezifische Muskelgruppen. Zusammengefasst bietet Sling-Training immense Vorteile. Doch wie lang und wie häufig sollte man trainieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen? Studien zufolge ist bereits ein kleiner, aber regelmäßiger Trainingsumfang zielführend.
Bei so vielen Vorteilen des Sling-Trainings muss es doch ewig dauern, den Erfolg zu erlangen!
Mitnichten. Sling-Training kann tatsächlich sehr viele Vorteile bieten. So stabilisiert es den Core-Bereich und kann damit den Körper aus der Mitte heraus kräftigen. Das Training ist sehr funktionell und damit alltagsrelevant. Ein starker Rumpf ist die Basis für jede Bewegung. Ob beim Laufen, Spazieren oder Tragen von Gegenständen im Alltag, aber auch beim leistungsbezogenen Sporttraining ist ein starker Rumpf von Vorteil. Denn er beugt Verletzungen vor, lässt Bewegungen ökonomischer werden und kann auch das Gleichgewicht verbessern.
Studien zeigen, dass ein Training nicht sehr lange dauern muss, um Erfolge zu erreichen.
Schädliches Sitzen vermeiden
Schädliches Sitzen – Und was man gegen dessen Folgen machen kann…
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| Sling Training dehnt und bewegt alle Muskeln. |
Ein großer Anteil der Deutschen arbeitet im Sitzen und verbringt in dieser Position durchschnittlich 11,5 Stunden am Tag. Dies führt meistens zu körperlichen Beschwerden. Übungen am Arbeitsplatz und daheim können helfen, diesem Negativtrend entgegenzuwirken. Sling-Training ist eine der Möglichkeiten, negative Auswirkungen des Sitzens zu bekämpfen.
Körperliche Schäden durch zu langes Sitzen
Durch das dauerhafte Sitzen am Tag kommt es neben einer Verkürzung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur auch zu einer starken Belastung der Schulter- und Nackenpartie. Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke leiden ebenfalls. Die Magendarmtätigkeit verlangsamt sich und somit auch den Stoffwechsel. Dies schwächt das Immunsystem. Die Ausschüttung von Enzymen zur Fettverbrennung wird gehemmt, was zu einer gesteigerten Gewichtszunahme führen kann. Eine Einschränkung der Durchblutung begünstigt die Gefahr von Herz-Kreislauferkrankungen.
Effektives Krafttraining mit dem Sling Trainer
Kraft und Power durch den instabilen Schlingentrainer Sling-Training verhilft, wie in vorangegangenen Studien belegt, zu einem starken und stabilen Rumpf. Durch den instabilen Untergrund werden die tiefliegenden Muskeln angesprochen, die für die Stabilität des Rumpfes...Eishockey Training mit dem Sling-Trainer
Sling-Training im Eishockey
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| Sling Training für Stabilität auf dem Eis. |
Eishockey ist die schnellste und eine der härtesten Mannschafts-Sportarten der Welt. Grundlage für einen guten und schnellen Laufstil ist ein kräftiger Rumpf und eine starke Beinmuskulatur. Um Verletzungen vorzubeugen und die Balance auf dem Eis zu bewahren, benötigt der Eishockeyspieler eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur. Sling-Training kann sinnvoll in das Off-Ice Training integriert werden, um den Körper optimal auf die Belastungen auf dem Eis vorzubereiten. Gerade in der Vorbereitung auf das DEL Winter Game 2015 sollten Eishockeyspieler vermehrt auf das Training in den Schlingen setzen.
Schlittschuhlaufen – Die Basis des Sports
Das Schlittschuhlaufen ist ohne Zweifel die Grundfertigkeit, um den Sport ausführen zu können. Dabei werden die verschiedensten Muskeln benötigt, um stabil auf dem Eis zu stehen. Hauptsächlich beansprucht werden das Gesäß, die Beininnen- und außenseite, die Beinbeuger und -strecker, sowie die Rumpfmuskulatur. Beim Laufen befindet sich der Athlet ständig in einer tiefen Position und muss die Balance halten. Im Spiel und während des Körperkontakts mit anderen Spielern wird dieser Aspekt zusätzlich erschwert. Das Gleichgewicht auch in dieser Situation zu halten, ist nur durch einen starken Rumpf möglich. Sling-Training bietet ein ähnlich instabiles Milieu, wie das Eis und kräftigt in allen Übungen die gelenksnahe und tiefe Muskulatur. Somit wird auch der Rumpf gekräftigt.
Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!