Schlagwort: Beintraining
Arme: Swim Pull mit Trizeps Hände nach vorne
Primär: Arme, Brust, (trizeps brachii, pectoralis) Sekundär: Schultern, Rücken (deltoideus, latissimus) Die Swim Pulls trainieren hauptsächlich die Armstrecker. Die Übung erfordert einen festen Stand. Durch die Schrittstellung kann die Körperlast besser verteilt werden. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung...Weiterlesen: Arme: Swim Pull mit Trizeps Hände nach vorneStretching: Brust 1
Primär: Brust, Schulter (pectoralis, deltoideus, infra-/supraspinatus)Sekundär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., rhomboideus) Bei dieser Übung werden neben der Brustmuskulatur auch die Muskeln der Rotatorenmanschette gedehnt. Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung Brust Arme gebeugt nach oben: Sling Training Stretchingübung...Weiterlesen: Stretching: Brust 1Beine: Ischiocrural Knie anziehen
Primär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., erector spinae) Sekundär: Schulter (deltoideus) C Die Abbildungen zeigen die Sling Training Beinübung Ischiocrural mit Knie anziehen: Sling Training Bauchübung Ausgangsposition Die Beine sind in die Schlaufen eingehangen. Das Gesäß befindet sich in der...Weiterlesen: Beine: Ischiocrural Knie anziehenRücken: Low-Row gerade (map)
Primär: Arme, Rücken, Schulter (biceps brachii, erector spinae, latissimus) Sekundär: Bauch, Schulter (abdomini, deltoideus) Beim Low-Row kann hohe Kraft eingesetzt werden. Die Übung verlangt eine gute Körperspannung, um eine Rotation im Oberkörper zu vermeiden. Die Abbildungen zeigen die Sling Training...Weiterlesen: Rücken: Low-Row gerade (map)Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
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