Schlagwort: Bizeps
Rücken: High-Row mit unterschiedlichen Armpositionen
Primär: Rücken, Arme (erector spinae, latissimus, bizeps brachii) Sekundär: Schulter (deltoideus, rhomboideus) Diese Rückenübung trainiert den Latissimus, der die Kontur des Rückens bestimmt, sehr gut. Veränderungen des Neigungswinkels ändern automatisch den Belastungsreiz. Bei dieser Ausführung des High-Row werden in der...Weiterlesen: Rücken: High-Row mit unterschiedlichen ArmpositionenRücken: Low-Row mit versetzten Griffen und Reverse Fly
Primär: Rücken, Arme, Schulter (latissimus, erector spinae, deltoideus, bizeps brachii) Sekundär: Bauch (abdomini) Bei dieser Variante wird neben der breiten Rückenmuskulatur zusätzlich die hintere Schultermuskulatur trainiert. Der Variosling ist auf eine unterschiedliche Länge auf jeder Seite eingestellt. In den folgenden...Weiterlesen: Rücken: Low-Row mit versetzten Griffen und Reverse FlyGanzkörper: Ausfallschritte mit einarmigen Pullover
Primär: Beine, Rücken (quadrizeps, ischiocrurale M., latissimus, erector spinae) Sekundär: Bauch, Schulter, Arme, Gesäß (abdomini, deltoideus, trizeps/bizeps brachii, gluteus max.) Bei dieser Übung wird überwiegend die Bauch- und Beinmuskulatur trainiert. Der koordinative Anspruch dieser Übung ist sehr hoch. Die Übung...Weiterlesen: Ganzkörper: Ausfallschritte mit einarmigen PulloverRücken: High-Row mit Bizeps, Hände zur Brust
Primär: Rücken, Arme (erector spinae, bizeps brachii) Sekundär: Schulter (deltoideus, rhomboideus) Diese Übung trainiert die Armbeuger und den kompletten Körper. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels haben großen Einfluss auf die Intensität. Die Abbildungen zeigt die Sling Training Rückenübung High Row mit...Weiterlesen: Rücken: High-Row mit Bizeps, Hände zur BrustSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!