Schlagwort: Bizeps
Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt
Primär: Arme (biceps brachii, brachioradialis) Sekundär: Rücken (erector spinae) Die Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Bizeps zum Kopf ein...Weiterlesen: Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestrecktArme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt
Primär: Arme (biceps brachii, brachioradialis) Sekundär: Rücken (erector spinae) Die Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Bizeps zum Kopf ein...Weiterlesen: Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestrecktBeine: Einbeinige Kniebeuge
Primär: Beine, Gesäß (quadrizeps, ischiocrurale M., gluteus max.) Sekundär: Rücken, Arme (latissimus, teres maj., bizeps brachii, palmarflexoren) Die einbeinige Kniebeuge erfordert eine gute Stabilität und Balance des Standbeins. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet...Weiterlesen: Beine: Einbeinige KniebeugeSchulter: Rotation mit Unterarme nach unten/oben
Primär: Schulter, Rücken (infra-/supraspinatus, teres min., subscapularis, rhomboideus maj./min.) Sekundär: Bauch, Arme (abdomini, bizeps brachii) Diese Übung bietet eine weitere Möglichkeit die Muskeln (Rotatorenmanschette) im Schultergelenk zu trainieren. Diese Variante kombiniert das Training der Außen- und Innenrotatoren. Zusätzlich wird die...Weiterlesen: Schulter: Rotation mit Unterarme nach unten/obenSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!