Schlagwort: Crunch
Bauch: ReCrunch Arme gestreckt mit Pike
Primär: Beine, Bauch, Arme (iliopsoas, quadrizeps, ischiocrurale M., gluteus max., trizeps brachii) Sekundär: Schulter, Rücken (deltoideus, erector spinae) Der Recrunch ist ein Crunch oder Sit-up in Bauchlage. Die komplette Bauch- und Teile der Beinmuskulatur werden beansprucht. Durch das Anheben der...Weiterlesen: Bauch: ReCrunch Arme gestreckt mit PikeBauch: Assisted Side Crunch (lap)
Primär: Bauch, Brust, Schulter (pectoralis, abdomini, deltoideus) Sekundär: Rücken (latissimus dorsi) Diese Übung trainiert sowohl die Bauchmuskeln als auch die Brustmuskulatur. Durch die Rotation werden vor allem die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Bauchübung Assisted Side...Weiterlesen: Bauch: Assisted Side Crunch (lap)Bauch: ReCrunch auf Ellenbogen und schräges anhocken
Primär: Beine, Bauch, Arme (iliopsoas, quadrizeps, ischiocrurale M., gluteus max.) Sekundär: Schulter, Rücken (deltoideus, erector spinae) Der Recrunch ist ein Crunch oder Sit-up in Bauchlage. Die komplette Bauch- und Teile der Beinmuskulatur werden beansprucht. Die kleine Rotationsbewegung in der Hüfte...Weiterlesen: Bauch: ReCrunch auf Ellenbogen und schräges anhockenBauch: Assisted Side Crunch (lap)
Primär: Bauch, Brust, Schulter (pectoralis, abdomini, deltoideus) Sekundär: Rücken (latissimus dorsi) Diese Übung trainiert sowohl die Bauchmuskeln als auch die Brustmuskulatur. Durch die Rotation werden vor allem die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Bauchübung Assisted Side...Weiterlesen: Bauch: Assisted Side Crunch (lap)Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
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