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Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Abdominals: Recrunch One-Legged with Rotation

Primary: Legs, Abdominals, Arms (iliopsoas,gluteus max. quadrizeps, ischiocrurale M., trizeps brachii)Secondary: Shoulder, Back (deltoideus, erector spinae) The Recrunch is a Crunch or Sit-Up in prone position. The entire abdominal- and parts of the ischiocrural muscles get stressed. This version requires...Weiterlesen: Abdominals: Recrunch One-Legged with Rotation

Abdominals: Recrunch on Elbows and Sloping Tuck Up

Primary: Legs, abdominals, arms (iliopsoas, quadriceps, ischiocrurale M., gluteus maximus)Secondary: Shoulder, back (deltoideus, erector spinae) The Recrunch is a Crunch or Sit-Up in prone position. The entire abdominal- and parts of the ischiocrural muscles get stressed. The small rotation movement...Weiterlesen: Abdominals: Recrunch on Elbows and Sloping Tuck Up