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Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Chest: Chest-Press (map)

Primary: Chest, Shoulders, Arms (pectoralis, deltoideus, triceps brachii) Secondary: Abs (abdomini) The Chest-Press exercise intensively works out the chest and arm muscles. The core muscles must be extremely stabilized as well. Sling Training Bauchübung Starting PositionStand sideways to the suspension...Weiterlesen: Chest: Chest-Press (map)

Legs: Abduction (lap)

Primary: Legs (ischiocrurale, ab-/adductores, gluteus)Secondary: Abs (abdomini) The exercise Abduction trains the muscles which pull from hip to leg on the side of your body. The abductor muscles are responsible for stretching the leg laterally. : Sling Traning Rückenübung Starting...Weiterlesen: Legs: Abduction (lap)

Chest: Pullover (hap)

Primary: Chest, Shoulders (pectoralis, latissimus, deltoideus)Secondary:  Abs (abdomini) The exercise Pullover trains intensively the chest muscles and in addition the wide back muscles (latissimus dorsi) Sling Training Bauchübung Starting PositionStand with the back to the point of suspension. The feet...Weiterlesen: Chest: Pullover (hap)

Abs: Pullover lying (lap)

Primary: Abs, Chest, Back (pectoralis, abdomini, latissimus dorsi, teres major)                   Secondary: Shoulders, Arms (deltoideus, triceps)) This exercise trains both abdominal and chest muscles very intensively. The upper bodyis slightly raised performing the pullover exercise for the abdominals. Sling...Weiterlesen: Abs: Pullover lying (lap)