Primär: Brust, Schulter (pectoralis, deltoideus)
Sekundär: Beine, Rücken (gastrocnemius, ischiocrurale M., rhomboideus)
Bei dieser Übung werden Brust- und vordere Schultermuskulatur optimal gedehnt.
Die Abbildung zeigt die Sling Training Stretchingübung Brust Arme gestreckt:
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| Sling Training Stretchingübung | |
| Halteposition
Der Oberkörper ist aufrecht. Die Arme sind seitlich vom Körper weggestreckt, die Ellenbogen befinden sich auf Schulterhöhe und die Handflächen zeigen schräg nach vorne unten. Die Beine sind in einer Schrittstellung positioniert. Das vordere Bein ist etwas gebeugt, das hintere ist gestreckt. Das Körpergewicht ist auf dem vorderen Bein verlagert. |
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| Tipp Je weiter Du Deinen Oberkörper nach vorne schiebst, desto intensiver wird die Dehnung im Schulter- und Brustbereich. |
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