Schlagwort: Bizeps
Ganzkörper: Ausfallschritte mit Pullover
Primär: Beine, Brust, Bauch (quadrizeps, ischiocrurale M., pectoralis, abdomini) Sekundär: Schulter, Arme, Gesäß (deltoideus, trizeps/bizeps brachii, gluteus max.) Bei dieser Übung wird überwiegend die Bauch- und Beinmuskulatur trainiert. Je größer die Spannung auf den Armen, desto stärker wird der Bauch...Weiterlesen: Ganzkörper: Ausfallschritte mit PulloverRücken: High-Row mit Unterarmrotation
Primär: Rücken, Arme (erector spinae, latissimus, bizeps brachii) Sekundär: Schulter (deltoideus, rhomboideus) Diese Rückenübung trainiert den Latissimus, der die Kontur des Rückens bestimmt, sehr gut. Veränderungen des Neigungswinkels ändern automatisch den Belastungsreiz. Die Drehung der Unterarme bewirkt eine zusätzliche effektive...Weiterlesen: Rücken: High-Row mit UnterarmrotationArme: Bizeps zum Kopf
Primär: Arme (bizeps brachii, brachoradialis) Sekundär: Rücken (erector spinae) Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen. Sling Training Armübung Ausgangsposition Der Körper ist nach hinten gelehnt...Weiterlesen: Arme: Bizeps zum KopfGanzkörper: Ausfallschritte mit Pullover V-Form
Primär: Beine, Rücken, Schulter (quadrizeps, ischiocrurale M., latissimus, erector spinae, deltoideus) Sekundär: Bauch, Arme, Gesäß (abdomini, trizeps/bizeps brachii, gluteus max.) Bei dieser komplexen Ganzkörperübung werden neben der Beinmuskulatur zusätzlich die Brust- und breite Rückenmuskulatur trainiert. Pro Satz kann ein Bein...Weiterlesen: Ganzkörper: Ausfallschritte mit Pullover V-FormSling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!