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Eishockey Training mit dem Sling-Trainer
Sling-Training im Eishockey
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| Sling Training für Stabilität auf dem Eis. |
Eishockey ist die schnellste und eine der härtesten Mannschafts-Sportarten der Welt. Grundlage für einen guten und schnellen Laufstil ist ein kräftiger Rumpf und eine starke Beinmuskulatur. Um Verletzungen vorzubeugen und die Balance auf dem Eis zu bewahren, benötigt der Eishockeyspieler eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur. Sling-Training kann sinnvoll in das Off-Ice Training integriert werden, um den Körper optimal auf die Belastungen auf dem Eis vorzubereiten. Gerade in der Vorbereitung auf das DEL Winter Game 2015 sollten Eishockeyspieler vermehrt auf das Training in den Schlingen setzen.
Schlittschuhlaufen – Die Basis des Sports
Das Schlittschuhlaufen ist ohne Zweifel die Grundfertigkeit, um den Sport ausführen zu können. Dabei werden die verschiedensten Muskeln benötigt, um stabil auf dem Eis zu stehen. Hauptsächlich beansprucht werden das Gesäß, die Beininnen- und außenseite, die Beinbeuger und -strecker, sowie die Rumpfmuskulatur. Beim Laufen befindet sich der Athlet ständig in einer tiefen Position und muss die Balance halten. Im Spiel und während des Körperkontakts mit anderen Spielern wird dieser Aspekt zusätzlich erschwert. Das Gleichgewicht auch in dieser Situation zu halten, ist nur durch einen starken Rumpf möglich. Sling-Training bietet ein ähnlich instabiles Milieu, wie das Eis und kräftigt in allen Übungen die gelenksnahe und tiefe Muskulatur. Somit wird auch der Rumpf gekräftigt.
Geringe Gelenkbelastung beim Rückentraining mit Sling-Trainern
Rückenschmerzen -Erfolg durch die geringe Gelenkbelastung des Sling-Trainers Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Kaum ein Mensch bleibt davon in seinem Leben gänzlich verschont. Wie in vorangegangenen Artikeln bereits erwähnt, kann Sling-Training Rückenschmerzen...Slingfitness Workout für die vierte Adventswoche
Weihnachten… und wie man den Pfunden trotzen kann: 4. Advent
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| Wirkungsvolle Übung für den seitlichen Rumpf |
Es weihnachtet sehr und das große Festessen steht vor der Tür. An diesen Tagen sollte aber trotzdem das Training nicht vernachlässigt werden. Um die festliche Atmosphäre des eigenen Heims nicht verlassen zu müssen, eignet sich Slingfitness in besonderem Maße, denn das Training in Haus und Wohnung ist problemlos möglich. Teil 4 der Variosports-Adventsserie.
Mit Sling-Training gegen die Kilos
Sling-Training, eine eigentlich in Norwegen entwickelte physiotherapeutische Methode, kam über die USA als Fitnesstrend wieder zurück nach Europa und ist seitdem ein echter Erfolg auf dem Fitnessmarkt. Der Schlingentrainer schafft durch seine frei schwingenden Seile ein instabiles Milieu. Dadurch ist die Rumpfmuskulatur bei jeder Übung unter extremer Spannung und wird aktiviert. Dies stabilisiert den Core-Bereich des Körpers und kräftigt damit die Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine gezielte Ansprache bestimmter Muskeln ist ebenfalls durch spezielle Übungen möglich. Auch ein Kraftzuwachs wurde wissenschaftlich erwiesen. Durch die extreme Muskelaktivierung verbrennt der Körper eine große Menge an Kalorien bei jedem Training. Durch das geringe Gewicht und die verschiedenen Befestigungs-Funktionen lässt sich fast überall mit dem Gerät trainieren.
Slingfitness Workout für die zweite Adventswoche
Weihnachten… und wie man den Pfunden trotzen kann: 2. Advent
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| Die „Lunge Kniebeuge“ eine beliebte Po-Übung |
Gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit neigt man zur Winterdepression. Ein Mangel des Glückshormons Serotonin führt zu einer gesteigerten Lust auf Süßes und damit auch häufig zu einer Gewichtszunahme. Dieser kann man durch Bewegung und Sport entgegenwirken. Teil 2 der Variosports-Adventsserie.
Winterdepression und ihre Folgen
Durch einen Mangel an Tageslicht kommt es in der kalten Jahreszeit schnell zu einer Winterdepression. Im Winter nimmt die Menge des Glückshormons Serotonin im menschlichen Körper durch die ständige Dunkelheit ab. Dies führt zu einer gesteigerten Lust auf Süßes, denn Süßigkeiten erhöhen die Ausschüttung von Insulin im Körper, was zu einer Erhöhung des Serotonins führt. Da der Mensch gerne glücklich ist und eher ungern niedergeschlagen und müde, versucht er so die Anzahl seiner Glückshormone künstlich zu erhöhen.
Neben einer Kontrolle der Ernährung über die Feiertage sollten aber auch die körperliche Bewegung und Fitness nicht zu kurz kommen.
Sling Trainer Empfehlung für Einsteiger:
Das Modell 2019 ist das aktuelle Einsteigermodell von Variosports und regelmäßiger Preis-Leistungssieger im Schlingentrainer Test
Sling Trainer Empfehlung für Profis
Der Rotate ist unsere Empfehlung für Professionelle Anwender. Beachten Sie den Schlingentrainer Vergleich bevor Sie sich einen neuen Sling Trainer zulegen!