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Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Brust: Chest-Press (map)

Primär: Brust, Schulter, Arme (pectoralis, deltoideus, triceps brachii) Sekundär: Bauch (abdomini) Die Übung Chest-Press trainiert intensiv die Brust- und Armmuskulatur. Aber auch die Rumpfmuskulatur muss bei dieser Übung extrem stabilisieren. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Brustübung Chest Press: Sling...Weiterlesen: Brust: Chest-Press (map)

Arme: Trizeps-Drücken (hap)

Primär: Arme, Brust (triceps brachii, pectoralis) Sekundär: Schulter, Rücken (deltoideus, latissimus) Die Übung Trizeps-Drücken trainiert hauptsächlich die Armstrecker. Der Körper muss die einarmige Bewegung ausgleichen. Eine Schrittstellung erhöht die Stabilität. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Trizeps-Drücken: Sling Training...Weiterlesen: Arme: Trizeps-Drücken (hap)

Brust: Pullover einarmig (hap)

Primär: Brust, Schulter (pectoralis, latissimus, deltoideus) Sekundär: Bauch (abdomini) Der Pullover in der einarmigen Ausführung trainiert intensiv die Brustmuskulatur und zusätzlich den breiten Rückenmuskel (latissimus dorsi). Die Abbildungen zeigen die Sling Training Brustübung Pullover einarmig: Sling Training Bauchübung Ausgangsposition Der...Weiterlesen: Brust: Pullover einarmig (hap)

Arme: Trizeps-Strecken (hap)

Primär: Arme (triceps) Sekundär:  Schulter (deltoideus) Die Übung Trizeps-Strecken trainiert den Armstrecker. Hierbei muss der PT besonders darauf ach- ten, dass der Ellenbogen auf Schulterhöhe gehalten wird. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Trizeps-Strecken: Sling Training Armübung Ausgangsposition Der ...Weiterlesen: Arme: Trizeps-Strecken (hap)