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Schlagwort: Umlenkrolle

Schlingentrainer mit Umlenkrollen sind für Profis im Bereich des Schlingentrainings gemacht. Die Umlenkrolle sorgt für ein höheres Maß an Instabilität. Dies macht sie einerseits schwerer zu bedienen erhöht aber auch den Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Ein Spezialfall für Sling Trainer mit Umlenkrolle ist das Personal Training. Hier gibt es Partnerübungen bei denen der Trainer die Bewegungen des Klienten lenken und erschweren kann um den Kunden zielgerichtet zum Erfolg zu führen.

Arme: Trizeps-Drücken (hap)

Primär: Arme, Brust (triceps brachii, pectoralis) Sekundär: Schulter, Rücken (deltoideus, latissimus) Die Übung Trizeps-Drücken trainiert hauptsächlich die Armstrecker. Der Körper muss die einarmige Bewegung ausgleichen. Eine Schrittstellung erhöht die Stabilität. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Armübung Trizeps-Drücken: Sling Training...Weiterlesen: Arme: Trizeps-Drücken (hap)

Schulter: Seitheben (lap)

Primär: Schulter (deltoideus, supraspinatus) Sekundär: Rücken, Brust (trapezius, serratus anterior) Das Seitheben ist eine intensive Übung für die Schultermuskulatur. Hierbei wird vornehmlich der laterale Anteil des Deltoideus trainiert. Die Abbildungen zeigen die Sling Training Schulterübung Seitheben: Sling Training Armübung Ausgangsposition...Weiterlesen: Schulter: Seitheben (lap)

Rücken: Rotate High Row

Primär: Rücken, Arme (erector spinae, latissimus, biceps brachii) Sekundär: Sekundär: Schulter (deltoideus, rhomboideus) Diese Übung trainiert vor allem den oberen Rücken, welcher die Kontur des Rückens maßgeblich bestimmt. Veränderungen des Neigungswinkels ändern automatisch den Belastungsreiz. Die Abbildungen zeigen die Sling...Weiterlesen: Rücken: Rotate High Row