Rücken: Kreuzheben (lap)
Schulter: Seitheben (lap)
Rücken: Long Back Pull (map)
Schultern: Außenrotation (map)
Rücken: High Row (hap)
Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap)
Rücken: Low-Row gerade (map)
Rücken: Low-Row von oben (hap)
Rücken: Reverse Fly (hap)
Rücken: Kreuzheben (lap)
Schulter: Seitheben (lap)
Rücken: Long Back Pull (map)
Schultern: Außenrotation (map)
Rücken: High Row (hap)
Rücken: Kreuzheben (lap)
Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap)
Rücken: Long Back Pull (map)
Rücken: Low-Row gerade (map)
Rücken: High Row (hap)
Rücken: Low-Row von oben (hap)
Rücken: Low-Row vorgebeugt (lap)
Rücken: Reverse Fly (hap)
Rücken: Low-Row gerade (map)
Schulter: Seitheben (lap)
Rücken: Low-Row von oben (hap)
Schultern: Außenrotation (map)
Rücken: Reverse Fly (hap)