Beine: Rotating Kicks down
![Beine: Rotating Kicks down 1 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg)
Rücken: Rotate Low Row
![Rücken: Rotate Low Row 2 Variosling-Rotate-Low-Row-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Low-Row-02-cfr-web.jpg)
Brust: Chest Press, Einhand Fly
![Brust: Chest Press, Einhand Fly 3 Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-Fly-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-Fly-02-cfr-web.jpg)
Beine: Abduktion
![Beine: Abduktion 4 Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg)
Arme: Bizeps einarmig zur Brust
![Arme: Bizeps einarmig zur Brust 5 Variosling-Rotate-Bizeps-zur-Brust-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Bizeps-zur-Brust-02-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Rotating Kicks
![Beine: Ischiocrural Rotating Kicks 6 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-02-cfr-web.jpg)
Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt
![Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt 7 Variosling-Rotate-Bizeps-zum-Kopf-04-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Bizeps-zum-Kopf-04-cfr-web.jpg)
Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion
![Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion 8 sling-training-Bauch Recrunch Push-Up.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2012/01/sling-training-Bauch Recrunch Push-Up.jpg)
Rücken: Rotate High Row
![Rücken: Rotate High Row 9 Variosling-Rotate-High-Row-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-High-Row-02-cfr-web.jpg)
Bauch: ReCrunch Running
![Bauch: ReCrunch Running 10 Variosling-Rotate-Recrunch-Running-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Recrunch-Running-02-cfr-web.jpg)
Rücken: Rotate Low Row
![Rücken: Rotate Low Row 11 Variosling-Rotate-Low-Row-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Low-Row-02-cfr-web.jpg)
Bauch: ReCrunch ein Bein anziehen
![Bauch: ReCrunch ein Bein anziehen 12 Variosling-Rotate-Recrunch-Running-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Recrunch-Running-03-cfr-web.jpg)
Beine: Abduktion
![Beine: Abduktion 13 Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg)
Beine: Rotating Kicks down
![Beine: Rotating Kicks down 14 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg)
Arme: Bizeps einarmig zur Brust
![Arme: Bizeps einarmig zur Brust 15 Variosling-Rotate-Bizeps-zur-Brust-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Bizeps-zur-Brust-02-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Rotating Kicks
![Beine: Ischiocrural Rotating Kicks 16 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-02-cfr-web.jpg)
Brust: Chest Press, Einhand Fly
![Brust: Chest Press, Einhand Fly 17 Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-Fly-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-Fly-02-cfr-web.jpg)
Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt
![Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt 18 Variosling-Rotate-Bizeps-zum-Kopf-04-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Bizeps-zum-Kopf-04-cfr-web.jpg)
Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion
![Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion 19 sling-training-Bauch Recrunch Push-Up.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2012/01/sling-training-Bauch Recrunch Push-Up.jpg)
Rücken: Rotate High Row
![Rücken: Rotate High Row 20 Variosling-Rotate-High-Row-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-High-Row-02-cfr-web.jpg)
Bauch: ReCrunch Running
![Bauch: ReCrunch Running 21 Variosling-Rotate-Recrunch-Running-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Recrunch-Running-02-cfr-web.jpg)
Rücken: Rotate Low Row
![Rücken: Rotate Low Row 22 Variosling-Rotate-Low-Row-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Low-Row-02-cfr-web.jpg)
Bauch: ReCrunch ein Bein anziehen
![Bauch: ReCrunch ein Bein anziehen 23 Variosling-Rotate-Recrunch-Running-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Recrunch-Running-03-cfr-web.jpg)
Beine: Abduktion
![Beine: Abduktion 24 Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg)
Beine: Rotating Kicks down
![Beine: Rotating Kicks down 25 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Rotating Kicks
![Beine: Ischiocrural Rotating Kicks 26 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-02-cfr-web.jpg)
Brust: Chest Press, Einhand Fly
![Brust: Chest Press, Einhand Fly 27 Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-Fly-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-Fly-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion
![Bauch: Sidestaby mit Abduktion/Adduktion 28 sling-training-Bauch Recrunch Push-Up.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2012/01/sling-training-Bauch Recrunch Push-Up.jpg)
Arme: Bizeps einarmig zur Brust
![Arme: Bizeps einarmig zur Brust 29 Variosling-Rotate-Bizeps-zur-Brust-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Bizeps-zur-Brust-02-cfr-web.jpg)
Bauch: ReCrunch Running
![Bauch: ReCrunch Running 30 Variosling-Rotate-Recrunch-Running-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Recrunch-Running-02-cfr-web.jpg)
Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt
![Arme: Bizeps zum Kopf ein Arm gestreckt 31 Variosling-Rotate-Bizeps-zum-Kopf-04-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Bizeps-zum-Kopf-04-cfr-web.jpg)
Bauch: ReCrunch ein Bein anziehen
![Bauch: ReCrunch ein Bein anziehen 32 Variosling-Rotate-Recrunch-Running-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Recrunch-Running-03-cfr-web.jpg)
Rücken: Rotate High Row
![Rücken: Rotate High Row 33 Variosling-Rotate-High-Row-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-High-Row-02-cfr-web.jpg)
Brust:: Chest Press ein Arm gestreckt
![Brust:: Chest Press ein Arm gestreckt 34 Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Brust:: Chest Press ein Arm gestreckt
![Brust:: Chest Press ein Arm gestreckt 35 Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Brust:: Chest Press ein Arm gestreckt
![Brust:: Chest Press ein Arm gestreckt 36 Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)