Rücken: Reverse Fly
![Rücken: Reverse Fly 1 Variosling-Rotate-Reverse-Fly-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Reverse-Fly-03-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
![Beine: Ischiocrural Knie anziehen 2 Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
![Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt 3 Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Brust: Chest Press Crawl Stroke
![Brust: Chest Press Crawl Stroke 4 Variosling-Rotate-Chest-Press-Crawl-Stroke-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-Crawl-Stroke-03-cfr-web.jpg)
Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
![Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm 5 Variosling-Rotate-Trizeps-zur-Stirn-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Trizeps-zur-Stirn-03-cfr-web.jpg)
Rücken: Reverse Fly
![Rücken: Reverse Fly 6 Variosling-Rotate-Reverse-Fly-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Reverse-Fly-03-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
![Beine: Ischiocrural Knie anziehen 7 Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
![Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt 8 Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Brust: Chest Press Crawl Stroke
![Brust: Chest Press Crawl Stroke 9 Variosling-Rotate-Chest-Press-Crawl-Stroke-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-Crawl-Stroke-03-cfr-web.jpg)
Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
![Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm 10 Variosling-Rotate-Trizeps-zur-Stirn-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Trizeps-zur-Stirn-03-cfr-web.jpg)
Rücken: Reverse Fly
![Rücken: Reverse Fly 11 Variosling-Rotate-Reverse-Fly-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Reverse-Fly-03-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
![Beine: Ischiocrural Knie anziehen 12 Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
![Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt 13 Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Brust: Chest Press Crawl Stroke
![Brust: Chest Press Crawl Stroke 14 Variosling-Rotate-Chest-Press-Crawl-Stroke-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Chest-Press-Crawl-Stroke-03-cfr-web.jpg)
Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
![Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm 15 Variosling-Rotate-Trizeps-zur-Stirn-03-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Trizeps-zur-Stirn-03-cfr-web.jpg)