Beine: Abduktion
![Beine: Abduktion 1 Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
![Beine: Ischiocrural Knie anziehen 2 Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
![Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt 3 Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Beine: Rotating Kicks down
![Beine: Rotating Kicks down 4 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg)
Beine: Abduktion
![Beine: Abduktion 5 Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
![Beine: Ischiocrural Knie anziehen 6 Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
![Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt 7 Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Beine: Rotating Kicks down
![Beine: Rotating Kicks down 8 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg)
Beine: Abduktion
![Beine: Abduktion 9 Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Abduktion-02-cfr-web.jpg)
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
![Beine: Ischiocrural Knie anziehen 10 Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Ischiocrural-Knie-anziehen-02-cfr-web.jpg)
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
![Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt 11 Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Standing-Rollout-ein-Arm-gestreckt-02-cfr-web.jpg)
Beine: Rotating Kicks down
![Beine: Rotating Kicks down 12 Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg](https://slingfitness.de/wp-content/uploads/2011/09/Variosling-Rotate-Rotating-Kicks-Liegestütz-02-cfr-web.jpg)