Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
Rücken: Reverse Fly
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
Brust: Chest Press Crawl Stroke
Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
Rücken: Reverse Fly
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
Brust: Chest Press Crawl Stroke
Arme: Trizeps zum Kopf mit gestrecktem Arm
Rücken: Reverse Fly
Beine: Ischiocrural Knie anziehen
Bauch: Standing Rollout ein Arm gestreckt
Brust: Chest Press Crawl Stroke