100+ Sling Trainer Übungen - kostenloses Sling Training für alle!

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Mehr als 100 Sling Trainer Übungen

Hier findest Du Sling Trainer Übungen für alle Muskelgruppen. Die Übungen sind nach Körperregionen unterteilt. Du kannst also zielgerichtet genau die Muskelgruppen traininieren die in deinen Trainingsplan passen.

Schlingentraining zu Hause

Die Slingfitness Übungsdatenbank ist die größte, kostenlose, deutschsprachige Sammlung an Übungen für den Schlingentrainer. Alle Übungen sind leicht verständlich beschrieben und bebildert. Du kannst so dein Sling Training alleine zu Hause durchführen und sparst dir den Gang zum Fitnesstudio .

Bauch: Einbeiniger Standing Roll-out

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Bauch: Sidestaby Hüfte anheben

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Bauch: ReCrunch Arme gestreckt mit Pike

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Beine: Hocke Seite zu Seite mit Abduktion

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Arme: Trizeps zur Stirn

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Brust: Push-up

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Rücken: Lower Back Hüfte auf und ab

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Rücken: Low-Row im Sitzen

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Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und einarmig

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Stretching: Oberer Rücken

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Ganzkörper: Lunge mit Sprung und Push-up

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Bauch: Sidestaby ein Arm nach oben gestreckt

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Bauch: Sidestaby mit Rotation

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Bauch: ReCrunch auf Ellenbogen und schräges anhocken

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Beine: Einbeinige Kniebeuge

Arme: Trizeps einarmig

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Brust: Push-up eine Hand am Griff

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Rücken: Lower Back freies Bein anziehen

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Rücken: Long Back Pull im Sitzen

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Schulter: Rotation für Rhomboideus

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Stretching: Brust 1

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Ganzkörper: Chest Press halten mit Abduktion

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Bauch: Standing Roll-out V-Form

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Bauch: Assisted Crunch mit aufgesetzten Beinen

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Bauch: ReCrunch auf Händen und schräges anhocken

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Beine: Einbeinige Kniebeuge mit Kick

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Arme: Trizeps vor der Brust mit tiefen Ellenbogen

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Brust: Push-up kniend, eine Hand am Griff

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Rücken: Lower Back Hüfte Seite zu Seite

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Rücken: Long Back Pull im Sitzen und U-Form

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Schulter: Rotation mit Unterarme nach oben

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Stretching: Schulter

Ganzkörper: ReCrunch Push-Up

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Bauch: Standing Roll-out ein Arm gebeugt

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Bauch: Assisted Crunch mit angehobenen Beinen

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Bauch: ReCrunch auf versetzten Händen mit Pike

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Beine: Einbeinige Kniebeuge mit geradem Kniehub

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Arme: Dips eng

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Brust: Push-up einbeinig, eine Hand am Griff

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Rücken: Lower Back Hüfte Seite zu Seite einbeinig

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Rücken: Low-Row einarmig mit Rotation

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Schulter: Rotation mit Unterarme nach unten

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Stretching: Nacken

Ganzkörper: Ausfallschritte mit gestrecktem Arm

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Rücken: Long Back Pull im Sitzen mit Reverse Fly

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Bauch: Standing Roll-out ein Arm gestreckt

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Bauch: Assisted Crunch mit Sit Up

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Bauch: ReCrunch-Stabi mit Abduktion

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Beine: Einbeinige Kniebeuge mit seitlichem Kniehub

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Arme: Dips breit

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Brust: Push-up ein Arm zur Seite

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Rücken: Low-Row Squat

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Rücken: Low-Row einarmig

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Schulter: Rotation mit Unterarme nach unten/oben

sling training Schulter Rotation mit Unterarme nach untenoben

Ganzkörper: Ausfallschritte mit gestrecktem Arm

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Arme: Trizeps neben Kopf

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Bauch: Sidestaby ein Knie anziehen

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Bauch: Assisted Crunch zur Seite

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Bauch: ReCrunch einbeinig mit Ranziehen

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Beine: Pistols mit Armeinsatz

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Arme: Dips frei angehockt

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Brust: Push-up ein Arm zur Seite anheben

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Rücken: Lower Back einbeinig

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Rücken: High-Row einarmig mit Rotation

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Schulter: Oberkörperrotation bei gebeugten Armen

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Ganzkörper: Aufrechte Ausfallschritte

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Bauch: Sidestaby 2. Arm stützt nach

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Bauch: Sidestaby Arm an Hüfte

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Bauch: Assisted Crunch mit Beine ranziehen

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Bauch: ReCrunch einbeinig mit Rotation

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Beine: Pistols mit Sprung und Wechsel

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Brust: Chest Press

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Brust: Chest Press gestreckt eine Hand Fly

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Rücken: Low-Row

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Rücken: Low-Row mit versetzten Griffen und Körperrotation

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Schulter: Oberkörperrotation mit gestreckten Armen

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Ganzkörper: Ausfallschritte mit Chest Press

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Arme: Push-up eng

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Bauch: Sidestaby gestreckter Arm stützt

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Bauch: Assisted Crunch mit gestreckten Beinen von Seite zu Seite

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Bauch: ReCrunch Side to Side

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Beine: Lunge

Brust: Chest Press weit

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Golfrotation: Arme gebeugt und Hände beieinander

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Rücken: High-Row

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Rücken: Low-Row mit versetzten Griffen und Reverse Fly

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Stretching: Wade

Ganzkörper: Ausfallschritte mit einarmigen Pullover

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Arme: Dips frei

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Bauch: Sidestaby mit Beine spreizen

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Bauch: Knee Ab Beetle mit Armen auseinander, Schlaufe in Ellenbogennähe

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Bauch: ReCrunch einbeinig Seite zu Seite

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Beine: Lunge mit Sprung

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Brust: Chest Press halten mit Knie zur Brust

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Golfrotation: Füße versetzt, Arme gestreckt und Hände beieinander

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Rücken: High-Row einarmig

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Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen

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Stretching: Oberschenkelvorderseite

Ganzkörper: Ausfallschritte mit Fly

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Bauch: Assisted Crunch mit Power Lift

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