100+ Sling Trainer Übungen - kostenloses Sling Training für alle!

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Mehr als 100 Sling Trainer Übungen

Hier findest Du Sling Trainer Übungen für alle Muskelgruppen. Die Übungen sind nach Körperregionen unterteilt. Du kannst also zielgerichtet genau die Muskelgruppen traininieren die in deinen Trainingsplan passen.

Schlingentraining zu Hause

Die Slingfitness Übungsdatenbank ist die größte, kostenlose, deutschsprachige Sammlung an Übungen für den Schlingentrainer. Alle Übungen sind leicht verständlich beschrieben und bebildert. Du kannst so dein Sling Training alleine zu Hause durchführen und sparst dir den Gang zum Fitnesstudio .

Arme: Trizeps neben Kopf

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Bauch: Sidestaby ein Knie anziehen

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Bauch: Assisted Crunch zur Seite

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Bauch: ReCrunch einbeinig mit Ranziehen

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Beine: Pistols mit Armeinsatz

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Arme: Dips frei angehockt

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Brust: Push-up ein Arm zur Seite anheben

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Rücken: Lower Back einbeinig

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Rücken: High-Row einarmig mit Rotation

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Schulter: Oberkörperrotation bei gebeugten Armen

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Ganzkörper: Aufrechte Ausfallschritte

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Bauch: Sidestaby 2. Arm stützt nach

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Bauch: Sidestaby Arm an Hüfte

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Bauch: Assisted Crunch mit Beine ranziehen

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Bauch: ReCrunch einbeinig mit Rotation

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Beine: Pistols mit Sprung und Wechsel

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Brust: Chest Press

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Brust: Chest Press gestreckt eine Hand Fly

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Rücken: Low-Row

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Rücken: Low-Row mit versetzten Griffen und Körperrotation

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Schulter: Oberkörperrotation mit gestreckten Armen

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Ganzkörper: Ausfallschritte mit Chest Press

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Arme: Push-up eng

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Bauch: Sidestaby gestreckter Arm stützt

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Bauch: Assisted Crunch mit gestreckten Beinen von Seite zu Seite

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Bauch: ReCrunch Side to Side

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Beine: Lunge

Brust: Chest Press weit

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Golfrotation: Arme gebeugt und Hände beieinander

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Rücken: High-Row

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Rücken: Low-Row mit versetzten Griffen und Reverse Fly

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Stretching: Wade

Ganzkörper: Ausfallschritte mit einarmigen Pullover

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Arme: Dips frei

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Bauch: Sidestaby mit Beine spreizen

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Bauch: Knee Ab Beetle mit Armen auseinander, Schlaufe in Ellenbogennähe

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Bauch: ReCrunch einbeinig Seite zu Seite

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Beine: Lunge mit Sprung

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Brust: Chest Press halten mit Knie zur Brust

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Golfrotation: Füße versetzt, Arme gestreckt und Hände beieinander

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Rücken: High-Row einarmig

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Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen

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Stretching: Oberschenkelvorderseite

Ganzkörper: Ausfallschritte mit Fly

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Bauch: Assisted Crunch mit Power Lift

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Bauch: Sidestaby mit Hüfte auf und ab

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Bauch: Knee Ab Beetle mit Hände zusammen

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Beine: Jump to Side

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Arme: Bizeps einarmig

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Brust: Chest Press eng

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Golfrotation: One-Arm Rotation

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Rücken: High-Row mit unterschiedlichen Armpositionen

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Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und diagonalen Armen

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Stretching: Oberschenkelrückseite

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Ganzkörper: Ausfallschritte mit engen Dips

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Bauch: Knee Ab Beetle mit Armen auseinander, Schlaufe in Handgelenknähe

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Bauch: Sidestaby einbeinig mit Abduktion

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Bauch: ReCrunch auf Ellenbogen

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Beine: Kniebeuge mit gestreckten Armen

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Arme: Bizeps zum Kopf

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Brust: Chest Press einbeinig

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Rücken: Long Back Pull, Rücken gerade

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Rücken: High-Row mit Bizeps, Hände zur Brust

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Schulter: Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und Außenrotation

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Stretching: Oberschenkelinnenseite

Ganzkörper: Ausfallschritte mit 1-armiger Chest Press

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Golfrotation: Arme gestreckt und Hände beieinander

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Bauch: Sidestaby einbeinig mit Adduktion

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Bauch: ReCrunch Arme gestreckt

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Beine: Ischiokrural mit Hüfte heben und senken

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Arme: Bizeps zur Schulter

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Brust: Chest-Press einarmig

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Rücken: Long Back Pull, Rücken gebeugt

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Rücken: High-Row mit Unterarmrotation

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Schulter: Einarmiges Seitheben gestreckt

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Stretching: Hüftbeuger

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Ganzkörper: Ausfallschritte mit 1-armiger Fly

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Rücken: Low-Row mit versetzten Griffen

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Bauch: Sidestaby beide Knie anziehen

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Bauch: ReCrunch auf Ellenbogen und anhocken

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Beine: Ischiokrural beidbeinig

Arme: Bizeps einarmig seitlich

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Brust: Chest Press halten ein Bein nach hinten anheben

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Rücken: Long Back Pull, U-Form

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Rücken: High-Row Squat

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Schulter: Außenrotation

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Stretching: Unterer Rücken

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Ganzkörper: Ausfallschritte mit Pullover

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Bauch: Standing Roll-out

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Bauch: Assisted Crunch, Arme zur Seite mit Beine ranziehen

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Bauch: ReCrunch auf versetzten Händen

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Arme: Swim Pull mit Trizeps Hände nach hinten

sling training Arme Swim Pull mit Trizeps Hände nach hinten

Brust: Chest Press eine Hand Fly

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Rücken: Long Back Pull, V-Form

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Rücken: Low-Row einbeinig

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Schulter: Schulterpresse beidbeinig

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Stretching: Brust 2

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Ganzkörper: Dips mit Ausfallschritt

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Bauch: Assisted Crunch Fahrrad fahren

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Bauch: Sidestaby einbeinig, oberes Knie ranziehen

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